Как расслабить шею и плечи за 3 минуты

Освобождаем шею и плечи за 3 минуты. Короткая и доступная практика Кум Нье. Ключевой принцип: не спешим, внимательно ко всем ощущениям, рождающимся в теле, тогда возникает предпосылка к включению саморегуляции. Помните, что механизм развития (а умение быстро расслабляться это навык, а не данность) кроется в недрах центральной нервной системы как основной регуляторной.