Забудь про скованность в спине за 10 минут! 🦴✨

Если ты чувствуешь тяжесть в пояснице после рабочего дня — этот комплекс твое спасение. 14 упражнений, которые разгрузят крестец, раскроют грудной отдел и укрепят кор. Внутри: ✅ Ротация и «Банан» для гибкости. ✅ Мостик и статика для силы. ✅ «Кошка» для расслабления. Призыв: Ставь ❤️ и сохраняй, твой позвоночник скажет «спасибо»! #здороваяспина #поясница #упражнениядома #осанка #фитнес #spinehealth #растяжка Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws