ГРЕЧКА с РИСОМ в ОДНОМ блюде . ВКУСНО и СЫТНО!!! Ужин на всю семью в духовке

ГРЕЧКА с РИСОМ в ОДНОМ блюде . ВКУСНО и СЫТНО!!! Ужин на всю семью в духовке 250 гр риса 250 гр гречки 2 луковицы 2 моркови 150 мл томата соль,перец 550 гр мяса (свинина антрекот) 1 литр воды 30 минут при 180*, а потом ещё 15 минут при 180*