Часть 2. Экспериментальный завтрак, обед и ужин. Ссобойка. | 09.12.2021

Часть 2. Экспериментальный завтрак, обед и ужин. Ссобойка. Завтрак и пирожные. Творог с льняным маслом (Quark mit Leinoel) Получилось жидко, ряженки можно добавить в два раза меньше. Ингредиенты для одной порции / (для двух порций): Творог 2% – 90 гр. / (180 гр.) Ряженка 3,2% – 63 гр. / (126 гр.) Льняное масло – 5 гр. / (10 гр.) Итого: 158 гр. / (316 гр.) Итог КБЖУ для одной порции: 157,23 ккал; 16,23 белки; 8,82 жиры; 3,75 углеводы. Пирожные «Кокосики» Получились суховатые, можно готовить в два раза меньше по времени. Ингредиенты: Творог 2% – 180 гр. Кокос – 230 гр. Куриные яйца – 53,7 гр. (1 шт.) Сахар – 6 гр. Итого: 314 гр. Итог КБЖУ на 100 гр.: 346,43 ккал; 13,79 белки; 27,61 жиры; 13,92 углеводы. #творог #льняноемасло #QuarkmitLeinoel #кокос #пирожные #черныйкот #еда #готовимдома #готовимсами #готовимвкусно #бжу #кбжу Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека We Wish You a Merry Christmas (исполнитель: Twin Musicom): https://creativecommons.org/licenses/... Исполнитель: http://www.twinmusicom.org/