«Вечерний жор после 40: почему тянет к сладкому и холод?

«Вечерний жор после 40: почему тянет к сладкому и холодильнику | Гормоны, а не сила воли» Почему днём вы спокойно держите диету, а вечером будто кто-то подменяет — и вы уже стоите у холодильника с печеньем или колбасой? Спойлер: дело не в силе воли. В этом видео врач Ксения Новак объясняет, как на самом деле устроено вечернее переедание после 40–45 лет и почему это вопрос биологии и гормонов, а не характера. В выпуске вы узнаете: – как инсулин и кортизол запускают вечерний жор; – почему недоедание днём и недосып ломают лептин и грелин; – что такое серотонин и почему вечером так тянет к сладкому; – почему диеты перестают работать после 40; – 5 работающих инструментов, которые помогают есть меньше вечером без насилия над собой. Вы получите практические рекомендации: ✔ какой завтрак стабилизирует сахар; ✔ почему обед важнее ужина; ✔ как сон влияет на вес; ✔ зачем гулять после ужина; ✔ что есть вечером, если очень хочется. вечерний жор ночной жор переедание вечером вечернее переедание после 40 почему хочется есть вечером тяга к сладкому вечером гормоны и лишний вес инсулинорезистентность лептин и грелин серотонин и еда похудение после 40 почему не получается похудеть после 45 женское здоровье после 40 гормоны после 40 как перестать есть на ночь еда перед сном кортизол и вес #вечернеепереедание #ночнойжор #гормоны #похудениепосле40 #инсулин #лептин #грелин #серотонин #женскоездоровье #медицинабезмифов #ксенияновак K