Укрепляем мышцы живота и тазового дна

Тренировка глубоко прорабатывает мышцы живота и тазового дна без повышения внутрибрюшного давления и бережно к пояснице. Можно и полезно всем, в том числе при опущениях внутренних органов. ----------------------- Индивидуальные и групповые занятия, видео-практики и полезные тексты о теле - в телеграм-канале "Йога с Юлией Товбиной" https://t.me/juliatovbina_yoga Как модифицировать исходное положение тела для максимальной эффективности упражнений: https://youtu.be/u8HzC3LJ5v0?si=PpWzs1vRXxWwiXur