Домашняя тренировка онлайн №27

Программа минимум на сегодня: 1. Выпады 4х12 (2х27кг) 2. Мертвая 3х10 (2х38кг) 3. Жим на наклонной для грудных 4х10 (2х34кг) смог только 8 раз. 4. Тяга в наклоне 3х10 (2х29кг) 5. Разводка на грудь 3х12 (2х18кг) 6. Махи 4х15 (2х13кг) смог 14 раз 7. Французский одной гантелей 3х12 (22кг) 8. Махиина скамье на заднюю дельту 2х12 (2х11кг) ___ Донат: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev Автор канала: ● https://t.me/nosachev_live ● https://www.instagram.com/nosachev_vs ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://www.tiktok.com/@nosachev_vs Где еще я окалачиваюсь? ● @okolokalyana ● @okolokalyana_live ● https://t.me/okolokalyana ● https://www.ozon.ru/seller/okolokalyana-885784 ● https://www.wildberries.ru/seller/1396324 ● https://okolokalyana.ru ● https://vk.com/blog_hookah ● https://www.tiktok.com/@okolokalyana ПАРТНЕРЫ: ● Святой дух ● Слепая вера