Тыква, овсянка, банан: 3 ингредиента для ИДЕАЛЬНОГО пол
Тыква, овсянка, банан: 3 ингредиента для ИДЕАЛЬНОГО полезного печенья без сахара и муки! В нём - калий и витамины из бананов, клетчатка и магний из овсянки, бета-каротин и антиоксиданты из тыквы 🌿 Идеально к чаю и для перекуса 💚 Ингредиенты: * Овсяные хлопья — 250 г * Бананы (спелые) — 350 г (3 средних банана) * Тёртая сырая тыква — 200 г * Урбеч из орехов (у меня миндальный) или растительное масло (кокосовое, оливковое, виноградной косточки или авокадо, лучше выбрать вариант без запаха) —1 ст. л. * 1/3 ч.л. куркумы * 1/3 ч.л. корицы Температура: 180 °C Режим: верх + низ (без конвекции, если есть вентилятор — можно включить на последние 5 минут) Время выпекания: 25–30 минут, до лёгкой золотистой корочки и плотной, но мягкой середины Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. 🌸 У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы». Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме (рецепты подходят для диабетиков) Все это без диет и ограничений. 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, нажав на колокольчик. Так вы не пропустите новые видеорецепты. 📌 Сохраните этот рецепт, чтобы не потерять его - он не просто вкусный, а реально может улучшить ваше качество жизни. 📝 Оставьте комментарий, после просмотра - это поможет мне сделать еще более полезный и интересный рецепт именно для вас! ✅ И не забудьте досмотреть до конца - на протяжении всего видео вас всегда ждут ценные подсказки и советы! 🌸 Мой Instagram ➭ voronova_nutrition
Тыква, овсянка, банан: 3 ингредиента для ИДЕАЛЬНОГО полезного печенья без сахара и муки! В нём - калий и витамины из бананов, клетчатка и магний из овсянки, бета-каротин и антиоксиданты из тыквы 🌿 Идеально к чаю и для перекуса 💚 Ингредиенты: * Овсяные хлопья — 250 г * Бананы (спелые) — 350 г (3 средних банана) * Тёртая сырая тыква — 200 г * Урбеч из орехов (у меня миндальный) или растительное масло (кокосовое, оливковое, виноградной косточки или авокадо, лучше выбрать вариант без запаха) —1 ст. л. * 1/3 ч.л. куркумы * 1/3 ч.л. корицы Температура: 180 °C Режим: верх + низ (без конвекции, если есть вентилятор — можно включить на последние 5 минут) Время выпекания: 25–30 минут, до лёгкой золотистой корочки и плотной, но мягкой середины Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. 🌸 У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы». Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме (рецепты подходят для диабетиков) Все это без диет и ограничений. 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, нажав на колокольчик. Так вы не пропустите новые видеорецепты. 📌 Сохраните этот рецепт, чтобы не потерять его - он не просто вкусный, а реально может улучшить ваше качество жизни. 📝 Оставьте комментарий, после просмотра - это поможет мне сделать еще более полезный и интересный рецепт именно для вас! ✅ И не забудьте досмотреть до конца - на протяжении всего видео вас всегда ждут ценные подсказки и советы! 🌸 Мой Instagram ➭ voronova_nutrition