Лёгкий УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ПП салат с руколой, лососем
Отличный вариант обеда или ужина для похудения. ПП салат с руколой, лососем и авокадо! ✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN Всем привет! Сегодня на ужин мы с Вами приготовим очень вкусный салат с руколой, лососем и авокадо. Этот салат отлично подойдёт на ужин или обед для всей семьи. Голодными после такого салата Вы точно не останетесь, да и к тому же не поправитесь. И если Вы уже давно подыскивали идеальный ужин для похудения, то возможно, что именно этот ПП салат им и станет! ✅ Кто ещё не смотрел рецепт засолки красной рыбы, переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=5uyxGBl1ngg&t=2s ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ для салата: ⠀ Женская порция: Средний огурец - 0,5 шт. Помидоры Черри - ровно столько, чтобы в сумме с огурцом получилось 150 гр. Листья салата (я беру руколу) - 20-30 гр. Авокадо - 0,5 шт. Болгарский перец - 0,5 шт. Красная малосольная рыба - 100 гр. Сок лимона или лайма для заправки - по вкусу Кунжут или тыквенные семечки - 10 гр. Соль, перец - по вкусу Цельнозерновой хлеб - 30 гр. ⠀ Мужская порция - всё тоже самое кроме: Красная малосольная рыба - 150 гр. Цельнозерновой хлеб - 60 гр. Болгарский перец - 1 шт. Авокадо - 1 шт. 🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом! 0:00 Салат с лососем 0:41 Нарезаем овощи для салата 2:47 Авокадо для салата 3:42 Нарезаем лосось 4:33 Что касается соли, специй и масла 5:03 Тыквенные семечки 5:46 Салат готов! ✅ Также Вам может быть интересно: Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА https://www.youtube.com/watch?v=r3ryYrcqRdI&t=3s КОТЛЕТЫ ИЗ НУТА с овощами https://www.youtube.com/watch?v=wzk8AcJUML0&t=56s Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин https://www.youtube.com/watch?v=uxiMHv3c4Dg Домашняя ГРАНОЛА для ПП завтрака из овсяных хлопьев и орехов https://www.youtube.com/watch?v=PoPOARcFbuI&t=392s МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто худеет и не только https://www.youtube.com/watch?v=634_mBrjlao&t=3s ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД для похудения с куриной грудкой и овощами https://www.youtube.com/watch?v=_NEEnBVkVr0 ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами https://www.youtube.com/watch?v=oetRjKMs880&t=30s ✔️ Мои соцсети: Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/ Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения. Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания. Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни! #ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #салатслососем #салатсавокадо #салат #ужиндляпохудения #легкийужин
Отличный вариант обеда или ужина для похудения. ПП салат с руколой, лососем и авокадо! ✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN Всем привет! Сегодня на ужин мы с Вами приготовим очень вкусный салат с руколой, лососем и авокадо. Этот салат отлично подойдёт на ужин или обед для всей семьи. Голодными после такого салата Вы точно не останетесь, да и к тому же не поправитесь. И если Вы уже давно подыскивали идеальный ужин для похудения, то возможно, что именно этот ПП салат им и станет! ✅ Кто ещё не смотрел рецепт засолки красной рыбы, переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=5uyxGBl1ngg&t=2s ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ для салата: ⠀ Женская порция: Средний огурец - 0,5 шт. Помидоры Черри - ровно столько, чтобы в сумме с огурцом получилось 150 гр. Листья салата (я беру руколу) - 20-30 гр. Авокадо - 0,5 шт. Болгарский перец - 0,5 шт. Красная малосольная рыба - 100 гр. Сок лимона или лайма для заправки - по вкусу Кунжут или тыквенные семечки - 10 гр. Соль, перец - по вкусу Цельнозерновой хлеб - 30 гр. ⠀ Мужская порция - всё тоже самое кроме: Красная малосольная рыба - 150 гр. Цельнозерновой хлеб - 60 гр. Болгарский перец - 1 шт. Авокадо - 1 шт. 🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом! 0:00 Салат с лососем 0:41 Нарезаем овощи для салата 2:47 Авокадо для салата 3:42 Нарезаем лосось 4:33 Что касается соли, специй и масла 5:03 Тыквенные семечки 5:46 Салат готов! ✅ Также Вам может быть интересно: Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА https://www.youtube.com/watch?v=r3ryYrcqRdI&t=3s КОТЛЕТЫ ИЗ НУТА с овощами https://www.youtube.com/watch?v=wzk8AcJUML0&t=56s Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин https://www.youtube.com/watch?v=uxiMHv3c4Dg Домашняя ГРАНОЛА для ПП завтрака из овсяных хлопьев и орехов https://www.youtube.com/watch?v=PoPOARcFbuI&t=392s МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто худеет и не только https://www.youtube.com/watch?v=634_mBrjlao&t=3s ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД для похудения с куриной грудкой и овощами https://www.youtube.com/watch?v=_NEEnBVkVr0 ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами https://www.youtube.com/watch?v=oetRjKMs880&t=30s ✔️ Мои соцсети: Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/ Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения. Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания. Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни! #ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #салатслососем #салатсавокадо #салат #ужиндляпохудения #легкийужин