Идеальный День для Фитнес-Биохакинга 💪⚡🥑
День, когда тело работает как точный биомеханический оркестр. Правильный ритм сна, питание, тренировки и микро-хакерские приемы создают состояние, будто ты обновил свою прошивку. Fitness biohacking at its best — энергия, фокус, сила. 💪⚡ 00:00 Введение в идеальные 24 часа 01:00 Подготовка к дню 02:47 Утренние ритуалы 05:37 Завтрак и его влияние 08:20 Прогулка после завтрака 09:15 Прогулки после еды 10:07 Практика благодарности 12:01 Предтренировочный приём пищи 13:54 Кофеин перед тренировкой 14:49 Холодный душ 15:44 Терапия красным светом 16:43 Полноценная тренировка 17:41 Упражнения на подвижность 18:40 Введение и тренировка 19:40 Гидратация и отдых 20:38 Польза сауны 21:30 Посттренировочный приём пищи 22:29 Восстановление и расслабление 23:29 Дом в Парк-Сити 24:27 Розыгрыш призов https://www.youtube.com/watch?v=Ximep9_6618
День, когда тело работает как точный биомеханический оркестр. Правильный ритм сна, питание, тренировки и микро-хакерские приемы создают состояние, будто ты обновил свою прошивку. Fitness biohacking at its best — энергия, фокус, сила. 💪⚡ 00:00 Введение в идеальные 24 часа 01:00 Подготовка к дню 02:47 Утренние ритуалы 05:37 Завтрак и его влияние 08:20 Прогулка после завтрака 09:15 Прогулки после еды 10:07 Практика благодарности 12:01 Предтренировочный приём пищи 13:54 Кофеин перед тренировкой 14:49 Холодный душ 15:44 Терапия красным светом 16:43 Полноценная тренировка 17:41 Упражнения на подвижность 18:40 Введение и тренировка 19:40 Гидратация и отдых 20:38 Польза сауны 21:30 Посттренировочный приём пищи 22:29 Восстановление и расслабление 23:29 Дом в Парк-Сити 24:27 Розыгрыш призов https://www.youtube.com/watch?v=Ximep9_6618