Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые м
Вы наверняка хорошо знаете, что при похудении вечером лучше есть белковую пищу (мясо/рыба/яйца) в сочетании с овощами. Но если летом есть большой выбор свежих овощей, из которых можно делать салаты и другие блюда, зимой ситуация совсем другая. Поэтому выбор овощей сделала небольшим, чтобы актуально было для любого времени года. Поэтому в этом видео я покажу несколько вкусных, питательных и полезных блюд, которые идеально подойдут в качестве ужина и обеда кстати! В этом ролики я расскажу: ► Как питается, чтобы похудеть ► Как правильно сочетать продукты, чтобы наедятся но не передать когда следишь за весом ► Ужины которые пойдут как худеющим, так и просто следящих за сбалансированным питанием ►Какие продукты стоит включить в рацион если нужно похудеть ►Что в моём рационе есть когда я хочу похудеть Тайминг: 00:15 Моя фигура до и после похудения (-15 кг) 00:30 Рыбка с овощами вкусный рецепт для худеющих 02:20 Как правильно есть мясо с макаронами, когда худеешь Рецепт 1 (рыбка запечёная с овощами) Красная рыбка (700г) Броколли (250г) Картофель (3 шт -200г) Сыр твёрдый (10гр) Масло оливковое (1 ч.л.) Сметана 10% (100мл) Яйцо 2-3 шт(забыла сказать в ролике) Вода (50 мл) Соль, перец Рецепт 2 (паста с мясом по французски) Свинина на кости (400г) Помидор 3 шт(200г) Сыр твёрдый (120 г) Лук репчатый 1шт (130г) Соль, перец, приправа для мяса Макароны твёрдых сортов Овощи любые (перец, огурец и тд) 🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам и вконтакт 🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих. ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ: ВКОНТАКТЕ https://vk.com/public211619490 ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/_maryfly/ ТИК ТОК https://vm.tiktok.com/ZSdRKGEe3/ 🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! #какпохудеть #каксытноестьихудеть #ужины #ужиныдляхудеющих #похудетьклету #советыдляпохудения #какбыстропохудеть #какправильнохудеть #какпохудетьбезвредадляздоровью #идеиужинов #идеиобедов #худею #емихудею #менюпп #менюдляхудеющих #рационнадень #сытноеменю #блюдасрыбой #краснаярыба #броколли #рецептсоссвининой #ппужин #ппобед #ппменю #белковыйужин #яхудею #скинуть15кг #скинуть5кг #скинуть10кг #какпохудетьлетом Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно информативный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя. С заботой, Ваша #МериФлай
Вы наверняка хорошо знаете, что при похудении вечером лучше есть белковую пищу (мясо/рыба/яйца) в сочетании с овощами. Но если летом есть большой выбор свежих овощей, из которых можно делать салаты и другие блюда, зимой ситуация совсем другая. Поэтому выбор овощей сделала небольшим, чтобы актуально было для любого времени года. Поэтому в этом видео я покажу несколько вкусных, питательных и полезных блюд, которые идеально подойдут в качестве ужина и обеда кстати! В этом ролики я расскажу: ► Как питается, чтобы похудеть ► Как правильно сочетать продукты, чтобы наедятся но не передать когда следишь за весом ► Ужины которые пойдут как худеющим, так и просто следящих за сбалансированным питанием ►Какие продукты стоит включить в рацион если нужно похудеть ►Что в моём рационе есть когда я хочу похудеть Тайминг: 00:15 Моя фигура до и после похудения (-15 кг) 00:30 Рыбка с овощами вкусный рецепт для худеющих 02:20 Как правильно есть мясо с макаронами, когда худеешь Рецепт 1 (рыбка запечёная с овощами) Красная рыбка (700г) Броколли (250г) Картофель (3 шт -200г) Сыр твёрдый (10гр) Масло оливковое (1 ч.л.) Сметана 10% (100мл) Яйцо 2-3 шт(забыла сказать в ролике) Вода (50 мл) Соль, перец Рецепт 2 (паста с мясом по французски) Свинина на кости (400г) Помидор 3 шт(200г) Сыр твёрдый (120 г) Лук репчатый 1шт (130г) Соль, перец, приправа для мяса Макароны твёрдых сортов Овощи любые (перец, огурец и тд) 🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам и вконтакт 🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих. ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ: ВКОНТАКТЕ https://vk.com/public211619490 ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/_maryfly/ ТИК ТОК https://vm.tiktok.com/ZSdRKGEe3/ 🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! #какпохудеть #каксытноестьихудеть #ужины #ужиныдляхудеющих #похудетьклету #советыдляпохудения #какбыстропохудеть #какправильнохудеть #какпохудетьбезвредадляздоровью #идеиужинов #идеиобедов #худею #емихудею #менюпп #менюдляхудеющих #рационнадень #сытноеменю #блюдасрыбой #краснаярыба #броколли #рецептсоссвининой #ппужин #ппобед #ппменю #белковыйужин #яхудею #скинуть15кг #скинуть5кг #скинуть10кг #какпохудетьлетом Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно информативный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя. С заботой, Ваша #МериФлай