1. Тренировка ног и ягодиц с короткими фитнес-резинкам?

Купить всё для тренировок с петлями: https://fitfilip.ru 0:17 – разминка; 3:33 – приседание; 7:53 – отведение ноги в сторону; 12:07 – упражнение «краб»; 15:00 – выпады на месте; 23:26 – отведение ноги стоя на четвереньках; 27:23 – ягодичный мост с разведением ног; 31:12 – заминка. Петли и другие штуки на WB: WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip ВК: https://vk.com/fitfilip Дзен: https://dzen.ru/fitfilip Telegram: https://t.me/fitfilip/