Оcанка в 3D🔥

И еще одно упражнение из репертуара 3D. Здесь мы работаем строго во фронтальной плоскости, улучшая подвижность позвоночника. Чтобы позвоночник был подвижным и не было болей в спине, он должен у нас двигаться в разных плоскостях движения. И 👉это одна из них. Напомню, что многоплоскостное движение является важным также для всех отделов позвоночника и такая техника максимально приближена к движениям в повседневной жизни. Но у нас никогда нет времени на себя, именно поэтому у большинства зажат грудной отдел и малоподвижен опорно-двигательный аппарат. ☺😉Но наш организм способен к самовосстановлению, и с помощью простых движений мы можем возвращать своему позвоночнику молодость и подвижность 😘