Как снять напряжение в шее?
КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ? Любая техника - это не универсальное средство от всего. Это способ оказания некоторого воздействия на структуры тела. ❗Для решения задачи и закрепления результата,связанные с болью или ограничением, необходимы: ☀️ понимание источника и характера боли (болеть могут разные структуры: суставы, сухожилия, мышцы и т.д) ☀️ понимание воздействия техник на источник и характер боли (не все техники и упражнения, например, "для шеи" от всех видов болей в шейном отделе) ☀️определение и следование системе и стратегии приложенных действий (ситуации и созданные месяцами, годами действия, а также сложившиеся в организме некоторые компенсации и привычки поведения, корректируются путем переобучения человека) ☀️ оценка образа жизни и формирование привычек, их корректировка (если действия привели к боли или заболеванию, необходимо начать действовать "по-другому", чтобы изменения начались) ☀️поддержание здорового тонуса мышц, подвижности суставов (если нет движений, то мобильность суставов снижается, а мышцы слабеют, и здесь - ключевое - "здоровый тонус", т.е. важно понимать, какую активность выбрать, ведь и ходьба может быть с ошибками, соответственно, травматична) ☀️ создание условий развития тела и сознания (тело и сознание - живые структуры; они сами себя не развивают - природой заложены некоторые процессы развития (рост) до 25 лет, далее деградация) С ЧЕГО НАЧАТЬ?) На самом деле стратегий множество и в основном выбор зависит от Вашего запроса. ‼️Если совсем не понятно, мы можем встретится на консультации, где - я проведу первичную диагностику - расскажу про Ваши выраженные привычки и их пагубные действия на Ваше здоровье - дам первые рекомендации к изменениям - подберём стратегии работы, которые подойдут именно Вам - если есть понимание своего запроса, то записывайтесь сразу на персональную работу 📝На консультацию или персональное занятие запишитесь здесь: t.me/Iyogatherapya Выбирайте также самостоятельно виды направлений: ❤️ Мой Метод (КинезиоЙога) в работе оффлайн (по расписанию или персонально по записи): https://t.me/yogaterapiya/446 ❤️Мой Метод (КинезиоЙога) в работе онлайн: https://sites.google.com/d/1rCzM4YxYUjLKaqeVonSQYHYi_pvNf_2_/p/1Ytq0a-iI5i5Q1LLkZjQI5SUB2OKUIxVc/edit ❤️Хатха - Йога оффлайн (по расписанию): https://t.me/yogaterapiya/445 ❤️Правки по Методике Максима Половинко: https://t.me/yogaterapiya/413 ❤️Трансформационная игра "Лила" (следующая игра г. Новосибирск, Красный Проспект 200, офис 819, 14.03.26 в 14:00) : https://t.me/yogaterapiya/447 Для ознакомления с Курсом "О здоровых движениях" переходите по ссылке: https://sites.google.com/d/1rCzM4YxYUjLKaqeVonSQYHYi_pvNf_2_/p/1Ytq0a-iI5i5Q1LLkZjQI5SUB2OKUIxVc/edit Подпишись на мой ТГ-канал, чтобы не пропустить важные новости: https://t.me/yogaterapiya
КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ? Любая техника - это не универсальное средство от всего. Это способ оказания некоторого воздействия на структуры тела. ❗Для решения задачи и закрепления результата,связанные с болью или ограничением, необходимы: ☀️ понимание источника и характера боли (болеть могут разные структуры: суставы, сухожилия, мышцы и т.д) ☀️ понимание воздействия техник на источник и характер боли (не все техники и упражнения, например, "для шеи" от всех видов болей в шейном отделе) ☀️определение и следование системе и стратегии приложенных действий (ситуации и созданные месяцами, годами действия, а также сложившиеся в организме некоторые компенсации и привычки поведения, корректируются путем переобучения человека) ☀️ оценка образа жизни и формирование привычек, их корректировка (если действия привели к боли или заболеванию, необходимо начать действовать "по-другому", чтобы изменения начались) ☀️поддержание здорового тонуса мышц, подвижности суставов (если нет движений, то мобильность суставов снижается, а мышцы слабеют, и здесь - ключевое - "здоровый тонус", т.е. важно понимать, какую активность выбрать, ведь и ходьба может быть с ошибками, соответственно, травматична) ☀️ создание условий развития тела и сознания (тело и сознание - живые структуры; они сами себя не развивают - природой заложены некоторые процессы развития (рост) до 25 лет, далее деградация) С ЧЕГО НАЧАТЬ?) На самом деле стратегий множество и в основном выбор зависит от Вашего запроса. ‼️Если совсем не понятно, мы можем встретится на консультации, где - я проведу первичную диагностику - расскажу про Ваши выраженные привычки и их пагубные действия на Ваше здоровье - дам первые рекомендации к изменениям - подберём стратегии работы, которые подойдут именно Вам - если есть понимание своего запроса, то записывайтесь сразу на персональную работу 📝На консультацию или персональное занятие запишитесь здесь: t.me/Iyogatherapya Выбирайте также самостоятельно виды направлений: ❤️ Мой Метод (КинезиоЙога) в работе оффлайн (по расписанию или персонально по записи): https://t.me/yogaterapiya/446 ❤️Мой Метод (КинезиоЙога) в работе онлайн: https://sites.google.com/d/1rCzM4YxYUjLKaqeVonSQYHYi_pvNf_2_/p/1Ytq0a-iI5i5Q1LLkZjQI5SUB2OKUIxVc/edit ❤️Хатха - Йога оффлайн (по расписанию): https://t.me/yogaterapiya/445 ❤️Правки по Методике Максима Половинко: https://t.me/yogaterapiya/413 ❤️Трансформационная игра "Лила" (следующая игра г. Новосибирск, Красный Проспект 200, офис 819, 14.03.26 в 14:00) : https://t.me/yogaterapiya/447 Для ознакомления с Курсом "О здоровых движениях" переходите по ссылке: https://sites.google.com/d/1rCzM4YxYUjLKaqeVonSQYHYi_pvNf_2_/p/1Ytq0a-iI5i5Q1LLkZjQI5SUB2OKUIxVc/edit Подпишись на мой ТГ-канал, чтобы не пропустить важные новости: https://t.me/yogaterapiya