СТРОЙНЫЕ НОГИ, ХУДЫЕ ЛЯЖКИ дома БЕЗ инвентаря | БЕЗ пры

Данная тренировка будет эффективной как для людей с различным уровнем подготовки так и для новичков. Регулярное выполнение этого комплекса позволит хорошо проработать внутреннюю часть бедра, сделать просвет, избавиться от галифе и ямок на бедрах. Тренировку можно повторять 2-3 раза в неделю и не забывайте про дефицит калорий и сбалансированное питание. В данном видео я объясняю правильную технику приседаний, пользуйтесь этой информацией во избежание травм и проблем с суставами. Данная тренировка отлично подойдет для профилактики любых болезней связанных с коленными суставами. Как не навредить сердечно-сосудистой системе, я рассказываю в этом видео - https://youtu.be/uXA_XrY-ONI ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой телеграмм: https://t.me/+Rses31SjbG5lYzNi Там я рассказываю, как сформировать тонкую талию, в зависимости от типа телосложения и еще много полезного для Вашей фигуры! Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, если тренировка Вам понравилась! 4:50 Разминка 9:07 Первый сет 17:14 Второй сет