❤️КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ❗ Вр?
❤️ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПОЛЬЗА ИЛИ ОЧЕРЕДНОЙ РАЗВОД ❓❗ КАК СНИЗИТЬ ВЕС И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ. 👩⚕️ Каждый день на приеме слышу вопросы: «Доктор, поможет ли мне данный суперфуд похудеть?» Сегодня мы разберем три наиболее популярных суперфуда. 🔴 СЕМЕНА ЧИА Если рассматривать семена чиа, то, с одной стороны, да, это продукт, который имеет низкую калорийность и низкое содержание усвояемых углеводов, то есть он относительно безопасен как для сахара крови, так и для инсулина, и для веса. С точки зрения низкой калорийности и длительного чувства сытости добавление семян чиа в каши, в коктейли, в чаи, десерты дает более длительное чувство насыщения и улучшает моторику кишечника. Однако если мы рассмотрим другие источники клетчатки, например, псиллиум (мелко перемолотые оболочки семян подорожника) либо же клетчатку из злаковых растений, то принцип работы будет тот же: клетчатка даст нам объем и чувство сытости, улучшит моторику кишечника, улучшит детоксикацию и при этом не даст лишних калорий и усвояемых углеводов. Поэтому если вы любите десерты с семенами чиа, то, пожалуйста, как источник клетчатки и как приятный по вкусу для некоторых людей продукт, мы их можем есть, но ждать от них чудо-эффекта не стоит. 🔴 ЯГОДЫ ГОДЖИ Если почитать рекламные проспекты о ягодах годжи, то можно подумать, что это средство, которое необходимое всем и каждому. Описывают влияние ягод годжи и на иммунитет, и на либидо, и на зрение, и на холестерин, и на аппетит, и на вес, и на иммунную систему – огромное количество полезных свойств. Однако если разобрать любые ягоды, которые содержат в себе витамины и минералы (клубника, голубика, малина, черника), то также в данных ягодах мы получим большинство выше озвученных свойств. Другой вопрос – действительно ли при употреблении среднего количества данных ягод (будь то годжи либо иных других ягод) мы получим настоль яркие эффекты?! Как мы видим из практики, к сожалению, ягоды годжи больше работают как плацебо. То есть если человек употребляет данные ягоды и 100% уверует, что они ему помогут, то, действительно, за счет общеукрепляющего эффекта данные ягоды могут улучшить самочувствие. Но сказать, что это панацея, которая поможет всем и каждому, однозначно нет. Поэтому если вы любите фитотерапию, различные натуральные препараты с общеукрепляющим действием, то пожалуйста. Это один из вариантов общеукрепляющих растений. 🔴 ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ Зеленый кофе за счет содержания кофеина повышает расход энергии, дает бодрость и помогает быстрее снижать вес. Однако те же самые свойства мы получим и из обычного черного вареного кофе, и из натурального зеленого чая, которые также содержат в себе кофеин и обладают теми же самыми свойствами кофеина. Поэтому, если вам нужно получить больше э?
❤️ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПОЛЬЗА ИЛИ ОЧЕРЕДНОЙ РАЗВОД ❓❗ КАК СНИЗИТЬ ВЕС И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ. 👩⚕️ Каждый день на приеме слышу вопросы: «Доктор, поможет ли мне данный суперфуд похудеть?» Сегодня мы разберем три наиболее популярных суперфуда. 🔴 СЕМЕНА ЧИА Если рассматривать семена чиа, то, с одной стороны, да, это продукт, который имеет низкую калорийность и низкое содержание усвояемых углеводов, то есть он относительно безопасен как для сахара крови, так и для инсулина, и для веса. С точки зрения низкой калорийности и длительного чувства сытости добавление семян чиа в каши, в коктейли, в чаи, десерты дает более длительное чувство насыщения и улучшает моторику кишечника. Однако если мы рассмотрим другие источники клетчатки, например, псиллиум (мелко перемолотые оболочки семян подорожника) либо же клетчатку из злаковых растений, то принцип работы будет тот же: клетчатка даст нам объем и чувство сытости, улучшит моторику кишечника, улучшит детоксикацию и при этом не даст лишних калорий и усвояемых углеводов. Поэтому если вы любите десерты с семенами чиа, то, пожалуйста, как источник клетчатки и как приятный по вкусу для некоторых людей продукт, мы их можем есть, но ждать от них чудо-эффекта не стоит. 🔴 ЯГОДЫ ГОДЖИ Если почитать рекламные проспекты о ягодах годжи, то можно подумать, что это средство, которое необходимое всем и каждому. Описывают влияние ягод годжи и на иммунитет, и на либидо, и на зрение, и на холестерин, и на аппетит, и на вес, и на иммунную систему – огромное количество полезных свойств. Однако если разобрать любые ягоды, которые содержат в себе витамины и минералы (клубника, голубика, малина, черника), то также в данных ягодах мы получим большинство выше озвученных свойств. Другой вопрос – действительно ли при употреблении среднего количества данных ягод (будь то годжи либо иных других ягод) мы получим настоль яркие эффекты?! Как мы видим из практики, к сожалению, ягоды годжи больше работают как плацебо. То есть если человек употребляет данные ягоды и 100% уверует, что они ему помогут, то, действительно, за счет общеукрепляющего эффекта данные ягоды могут улучшить самочувствие. Но сказать, что это панацея, которая поможет всем и каждому, однозначно нет. Поэтому если вы любите фитотерапию, различные натуральные препараты с общеукрепляющим действием, то пожалуйста. Это один из вариантов общеукрепляющих растений. 🔴 ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ Зеленый кофе за счет содержания кофеина повышает расход энергии, дает бодрость и помогает быстрее снижать вес. Однако те же самые свойства мы получим и из обычного черного вареного кофе, и из натурального зеленого чая, которые также содержат в себе кофеин и обладают теми же самыми свойствами кофеина. Поэтому, если вам нужно получить больше э?