Боль в спине и плечевой мост. Как делать правильно

★ "Миофасциальный релиз с элементами стрейчинга" онлайн-курс со скидкой 60% ► https://anatomystudy.ru/miofascialnyj-reliz-s-ehlementami-stretchinga?video Безобидное упражнение в положении лёжа может стать причиной боли в пояснице, если не соблюдать простые правила. ⠀ Александр Семёнов ( @alextrenersemenov ) и Кирилл Шупинский ( @smartcoach77 ) показывают варианты выполнения плечевого моста. ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ https://www.instagram.com/alextrenersemenov/ ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://www.instagram.com/alextrenersemenov/ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 https://www.facebook.com/alextrenersemenov/ ★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/ ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru/main?video ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Гимнастика от судорог. Настроение. ТВЦ https://www.youtube.com/watch?v=4NXvr1IuP0s&t=31s 2. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=yy1RIRHnteo&t=507s 3. Упражнения для печени https://www.youtube.com/watch?v=d13ga4wHkaE&t=22s 4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=0xXoWf8bHBo&t=24s 5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година https://www.youtube.com/watch?v=z8RiakzErZQ&t=318s С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ" #alextrenersemenov_ПОЯСНИЦА #alextrenersemenov_ПОЗВОНОЧНИК #alextrenersemenov_ЭМГ #фитнес #тренер