Осенние тренировки на улице - как подготовить организм к бегу? Рассказывает Елена Орлова

В чем бегать осенью - как выбрать обувь и одежду для бега? Как часто можно бегать? Как избежать переохлаждения и перегрева? Обсудили с тренером по бегу Еленой Орловой. Таймкоды: 00:00 – Анонс 00:49 – Елена Орлова 01:22 – Можно ли бегать осенью? 03:38 – Как подготовить организм к бегу осенью? 09:48 – Особенности осенней тренировки 12:28 – Как выбрать одежду для бега осенью? 16:15 – Как избежать переохлаждения/перегрева? 18:13 – Как выбрать обувь для бега осенью? 21:10 – Как часто можно бегать осенью? 23:38 – В какую погоду стоит воздержаться от пробежки? 25:20 – Методы восстановления в осенний сезон 27:30 – Почему важно бегать осенью? Наш Телеграм: t.me/JjHEuh9v0_BiOTdi Наш ВКонтакте: vk.com/ifeelgood_official Наш Ютуб: youtube.com/@ifeelgood_life Наш сайт: ifeelgood.life/?utm_source=yt #бег #осень #ifg #тренировка #экипировка