2 в 1! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКИЕ БЕДРА! Тренировка Дома Для

Как убрать живот за неделю? Возможно ли за такой срок, сделать свой живот плоским и сделать тонкие бедра? Теоретически можно, но на практике это займет более долгий период! Но необходимо начинать делать упражнения для живота и бедер уже сейчас. Чем раньше начнете, тем быстрее вы сможете увидите результаты в видео плоского живота и тонких бедер, так как жир начнет гореть с каждым днём! Упражнения для плоского живота и бедер: 00:00 Повороты 01:29 Мельница 03:31 Подъем на носочки и присед 05:09 Выпады Торсом 07:14 Боковые шаги с касанием 09:32 Подъем на носочки и присед 11:10 Выпады Торсом 13:15 Боковые шаги с касанием 15:33 Подъем левой ноги 16:10 Подъем правой ноги 17:16 Leg Hugs 19:17 Обратные скручивания с подъемом ног 20:40 Подъем Ног 22:03 Скручивания с согнутыми коленями 23:21 Обратные скручивания с подъемом ног 24:44 Подъем Ног 26:08 Скручивания с согнутыми коленями 27:26 Обратные скручивания с подъемом ног 28:49 Подъем Ног 30:12 Скручивания с согнутыми коленями