Сед на пальцах одной ноги, другая давит на пятку

Исходное положение на коленях, ручки стоят впереди, ставим правую ножку на подъем, левое колено ставим на пяточку правой ноги и начинаем давить. Затем все тоже самое на левую ножку (по 30-40 счетов).