06.04.2024 рогатка , скрю, курв, торк

наработка вращения, слаженности в рогатке, на аиде видно после фазы рогатки идет отвод руки в сторону третьей базы, т.о. задействование большой грудной мышцы вместо большой косой мышцы спины. значи нужно удерживать руку вертикально дальше и вращать внутрь.