Блок стройность. Медитация на снижение веса. День 3.

День 3 У нас есть 5 чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, тактильность. И у тела относительно этих чувств тоже есть потребности, просто мы не можем их различать. Каждый сигнал заглушаем порцией еды и даже вкуса не различаем, только первые секунды , потом механически жуем и глотаем. Вчера, ощутив, что "что-то охота вкусненького" - я стала разбирать этот сигнал и оказалось, что на самом деле - просто хочется посмотреть на дождь, на пузыри на лужах, ощутить эту прохладу после дождя. Включила ютуб "дождь, пузыри на лужах" и ошутила кайф и наполнение. Учитесь слышать свои настоящие желания, это делается не быстро, но хотя бы лягте и лежите в этом направлении😅 Теперь вы об этом знаете и это знание не даст вам тупо поглощать еду тоннами, оно как росточек изнутри будет продвигаться. Определи - какие желания на самом деле кроются за аппетитом? Какие потребности тела не удовлетворены? Не забывай про правила: 1. Не делай ничего во время еды. Не смотри, не читай, не говори по телефону. 2. Повторяй во время, до, после еды Еда топливо для тела 3. Слушай медитацию утром и вечером. Перед сном и утром, как проснешься. 4. Различай голод и аппетит. 5. Учись различать базовые потребности тела. Оно так же нуждается в прелестных звуках, хочет наполнятся прекрасными видами, хочет двигаться и расслабляться, хочет обнимашек и тд. Если нет возможности сделать это в реальности, то можно прожить это в данной медитации. Для удобного прослушивания можно перейти в тг канал https://t.me/mysh_meditativnai Для закрепления результата и смены мышления https://t.me/ttt_ru_ttt Любимые, если вам понравилась медитация и вы хотите поблагодарить меня донатом, для лучшего энергообмена🙏 Карта Сбербанк 2202 2063 2104 1134