СТАРШЕ 60? 2 УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАВНОВЕСИ?

Вам больше 60? Эти два упражнения со стулом помогут предотвратить слабость ног и сохранить независимость. Если вставать с кресла стало сложнее, чем раньше, или вы заметили, что ваши ноги теряют силу, это видео — именно то, что вам нужно. Всего за 10 минут вы научитесь выполнять два простых упражнения со стулом, чтобы восстановить функциональную силу, необходимую для повседневных задач, таких как выход из машины, подъём по лестнице и уверенное самостоятельное передвижение. Эти упражнения активизируют «второе сердце» вашего тела и развивают силу, необходимую для лёгкого стояния. В этом видео вы узнаете, как включить своё скрытое «второе сердце» с помощью подъёмов на носки для улучшения кровообращения и уменьшения отёков, освоите технику сгибания бедра, которая защищает колени и спину во время приседаний, освоите медленный, контролируемый темп, который даёт наибольший эффект на силу, и узнаете, каких распространённых ошибок следует избегать, особенно если вы склонны отжиматься на руках. #фитнесдляпожилых #независимость #упражнениядляног #приседания #безоборудования #упражнениянастуледляпожилых #упражнениянастуле #здоровьепожилых #борьбасостарением