Снова в строй / Вес после больничного / Что я ем на 1800 кк
Я немного запаздываю по влогам, наснимала материала очень много, решила разбить на несколько видео. Сегодня будет влог за 8-9 февраля, дни когда я закрывала больничный. Больничный закрыли, вышла на работу. Получила посылку с ручками для анти стресс раскрасок, сходила на шугаринг и к зубному. В общем ,скучать не когда. и то, что интересно всем и всегда, проверила что с весом после больничного, и я если честно еще больше утвердилась в том, что иду правильным путем. За больничный я прибавила около 1 кг, только потому что не было активности, даже шагов. Только ближе к выписке я вернула дыхательную гимнастику и мфр. Я считала калории, но очень часто не заносила ужин, или просто пару дней пропускала подсчет, но уже нормально ем и без этого. Это хороший знак, значит что смогу нормально удерживать и дальше, привычки есть) Калории на время больничного не снижала, хотя мысли были, ведь я вела очень пассивный образ жизни эти 2 недели, но в итоге так и ела +- на 1800 ккал, в какие то дни чуть меньше в какие то больше, но в рамках недели в балансе) Буду стараться выпустить продолжение в ближайшие дни, а пока, приятного просмотра) 💲Если вы хотите поддержать меня и мой канал СберБанк - 4276 1700 1304 7162 (Марина Владимировна К.) Для сотрудничества - kozlovamv1989@gmail.com Обязательно подписывайтесь на канал, для меня это огромная поддержка и мотивация к действию=) 👗Где я работаю? - https://viotex37.ru/ Где меня можно найти: 📧Мой ВК - https://vk.com/id486020 📧Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/marina_lose_weight/?hl=ru Полезные ссылочки: 🍀IHERB Скидка 5% код в корзине - CFC8922 🍼Мой протеин - https://www.wildberries.ru/catalog/15229366/detail.aspx?targetUrl=BP&size=44437732 💪Ролл для Мфр - https://www.wildberries.ru/catalog/28497186/detail.aspx?targetUrl=XS Курс по дыханию и МФР - https://www.instagram.com/gymnello/ 👧Набор для проблемной кожи - https://www.wildberries.ru/catalog/18506767/detail.aspx?targetUrl=XS&size=50152767 Робот пылесос - https://www.mvideo.ru/products/robot-pylesos-mi-robot-vacuum-mop-skv4093gl-20067662 Протеиновые оладушки в этом видео на 10 минуте - https://www.youtube.com/watch?v=G8skpMely08 Музыка: Music by Marc Wavy - love/hate - https://thmatc.co/?l=EA5E3271 Music by Damien Sebe - Nostalgia - https://thmatc.co/?l=8992A698 Music by Eric Reprid - No Way - https://thmatc.co/?l=744BD80C #ПохудетьНавсегда#БезСрывов#БезОткатов#ГибкоеПитание#ПохудетьНавсегда#ЗОЖ#Диета Марина Козлова Дневник похудения Снова в строй / Вес после больничного / Что я ем на 1800 ккал в день/Похудеть без диеты
Я немного запаздываю по влогам, наснимала материала очень много, решила разбить на несколько видео. Сегодня будет влог за 8-9 февраля, дни когда я закрывала больничный. Больничный закрыли, вышла на работу. Получила посылку с ручками для анти стресс раскрасок, сходила на шугаринг и к зубному. В общем ,скучать не когда. и то, что интересно всем и всегда, проверила что с весом после больничного, и я если честно еще больше утвердилась в том, что иду правильным путем. За больничный я прибавила около 1 кг, только потому что не было активности, даже шагов. Только ближе к выписке я вернула дыхательную гимнастику и мфр. Я считала калории, но очень часто не заносила ужин, или просто пару дней пропускала подсчет, но уже нормально ем и без этого. Это хороший знак, значит что смогу нормально удерживать и дальше, привычки есть) Калории на время больничного не снижала, хотя мысли были, ведь я вела очень пассивный образ жизни эти 2 недели, но в итоге так и ела +- на 1800 ккал, в какие то дни чуть меньше в какие то больше, но в рамках недели в балансе) Буду стараться выпустить продолжение в ближайшие дни, а пока, приятного просмотра) 💲Если вы хотите поддержать меня и мой канал СберБанк - 4276 1700 1304 7162 (Марина Владимировна К.) Для сотрудничества - kozlovamv1989@gmail.com Обязательно подписывайтесь на канал, для меня это огромная поддержка и мотивация к действию=) 👗Где я работаю? - https://viotex37.ru/ Где меня можно найти: 📧Мой ВК - https://vk.com/id486020 📧Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/marina_lose_weight/?hl=ru Полезные ссылочки: 🍀IHERB Скидка 5% код в корзине - CFC8922 🍼Мой протеин - https://www.wildberries.ru/catalog/15229366/detail.aspx?targetUrl=BP&size=44437732 💪Ролл для Мфр - https://www.wildberries.ru/catalog/28497186/detail.aspx?targetUrl=XS Курс по дыханию и МФР - https://www.instagram.com/gymnello/ 👧Набор для проблемной кожи - https://www.wildberries.ru/catalog/18506767/detail.aspx?targetUrl=XS&size=50152767 Робот пылесос - https://www.mvideo.ru/products/robot-pylesos-mi-robot-vacuum-mop-skv4093gl-20067662 Протеиновые оладушки в этом видео на 10 минуте - https://www.youtube.com/watch?v=G8skpMely08 Музыка: Music by Marc Wavy - love/hate - https://thmatc.co/?l=EA5E3271 Music by Damien Sebe - Nostalgia - https://thmatc.co/?l=8992A698 Music by Eric Reprid - No Way - https://thmatc.co/?l=744BD80C #ПохудетьНавсегда#БезСрывов#БезОткатов#ГибкоеПитание#ПохудетьНавсегда#ЗОЖ#Диета Марина Козлова Дневник похудения Снова в строй / Вес после больничного / Что я ем на 1800 ккал в день/Похудеть без диеты