Как определить ПАНО? Секреты теста для новичков! Самое
В чате нашего велосообщества возникла дискуссия на тему “Как новичку определить ПАНО” И проблема заключалась в следующем. На вопрос как определить ПАНО был дан ответ - 20 минут крути педали изо всех сил. Но тут возник встречный вопрос с какой именно нагрузкой крутить педали, так как есть риск устать до окончания 20 минутного отрезка. Кто-то написал, что для того, чтобы определить ПАНО нужно крутить педали на уровне ПАНО. Тут стало понятно, что круг замкнулся и нужно идти записывать видео. Досмотрите это видео до конца и я расскажу, как я делал свой первый тест, как вам рассчитать интенсивность работы, а так же расскажу вам один из популярных протоколов проведения теста начиная с разминки. ПАНО как определить? Раскрываю секреты теста для новичков! Самое подробное описание! Велоблог Лучшие статьи в ТГ канале за прошлую неделю: ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ПО СТРАТЕГИИ ПОБЕДЫ В ВЕЛОГОНКАХ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ (ПО МАТЕРИАЛАМ КАНАЛА DYLAN JOHNSON) https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1070 ПОМОГ ЛИ МНЕ КОНЦЕНТРАТ СВЕКОЛЬНОГО СОКА СТАТЬ БЫСТРЕЕ? https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1069 ЗАБИРАЙТЕ ГАЙД "КАК ПРОЕХАТЬ 100 КМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ за 1 РАЗ" https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1044 ТЕХНИКА ПРОХОЖДЕНИЯ ПОВОРОТОВ В КРИТЕРИУМЕ ОТ БЫВШЕГО ПРО ГОНЩИКА (2009 - 2016) ФИЛИППА ГЕЙМОНА https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1066 ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ВЫ НЕ ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАЛИ VO2 max!!! https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1065 ОЧЕРЕДНОЕ ЖЁСТКОЕ ПАДЕНИЕ НА БЕСКАМЕРКАХ - РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ОТ ПОДПИСЧИКА!!! https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1063 Закрытый клуб для новичков "ПРО ВЕЛОСПОРТ" https://boosty.to/cyclist Сайт велосообщества https://velotrener.online/?utm_source=youtube Платные гайды, которые помогут вам прогрессировать быстрее, как велосипедисту и велогонщику: https://velotrener.online/#rec870036946 - 72 часа до первой гонки - Питание во время поездки/тренировки - Примеры тренировок в велоспорте https://velotrener.online/#rec870036946 Поддержать автора донатом можно по ссылкам: Карты СНГ и зарубежных банков https://boosty.to/cyclist/donate Тинькофф https://www.tbank.ru/rm/r_cnbFUiDlmz.LvpMJePNPV/GglQQ78868/ Приветствую! Это Андрей Шумилов - основатель онлайн велосообщества "В 40 ЛЕТ НА ВЕЛОСИПЕД" Я велоблогер и сертифицированный тренер по велоспорту. Тренируюсь по 12-16 часов в неделю, участвую в гонках, изучаю теорию велоспорта и мне есть чем с вами поделиться. Например: - как тренироваться новичку в возрасте 40+ - как без последствий проехать свои первые 100 км - как подготовиться к первой велогонке и успешно финишировать - что есть и как тренироваться, чтобы похудеть и многое другое И это всё без персонального тренера, травм и дорогого оборудования. https://boosty.to/cyclist - тут вы можете оформить платную подписку в закрытую группу "ПРО ВЕЛОСПОРТ" Закрытая группа "ПРО ВЕЛОСПОРТ" – ваш путь к осознанным тренировкам и новым победам! 🚴♂ . Хотите тренироваться эффективно, понимать свой прогресс и расти как велосипедист и велогонщик? . Присоединяйтесь к нашей закрытой гру
В чате нашего велосообщества возникла дискуссия на тему “Как новичку определить ПАНО” И проблема заключалась в следующем. На вопрос как определить ПАНО был дан ответ - 20 минут крути педали изо всех сил. Но тут возник встречный вопрос с какой именно нагрузкой крутить педали, так как есть риск устать до окончания 20 минутного отрезка. Кто-то написал, что для того, чтобы определить ПАНО нужно крутить педали на уровне ПАНО. Тут стало понятно, что круг замкнулся и нужно идти записывать видео. Досмотрите это видео до конца и я расскажу, как я делал свой первый тест, как вам рассчитать интенсивность работы, а так же расскажу вам один из популярных протоколов проведения теста начиная с разминки. ПАНО как определить? Раскрываю секреты теста для новичков! Самое подробное описание! Велоблог Лучшие статьи в ТГ канале за прошлую неделю: ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ПО СТРАТЕГИИ ПОБЕДЫ В ВЕЛОГОНКАХ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ (ПО МАТЕРИАЛАМ КАНАЛА DYLAN JOHNSON) https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1070 ПОМОГ ЛИ МНЕ КОНЦЕНТРАТ СВЕКОЛЬНОГО СОКА СТАТЬ БЫСТРЕЕ? https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1069 ЗАБИРАЙТЕ ГАЙД "КАК ПРОЕХАТЬ 100 КМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ за 1 РАЗ" https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1044 ТЕХНИКА ПРОХОЖДЕНИЯ ПОВОРОТОВ В КРИТЕРИУМЕ ОТ БЫВШЕГО ПРО ГОНЩИКА (2009 - 2016) ФИЛИППА ГЕЙМОНА https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1066 ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ВЫ НЕ ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАЛИ VO2 max!!! https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1065 ОЧЕРЕДНОЕ ЖЁСТКОЕ ПАДЕНИЕ НА БЕСКАМЕРКАХ - РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ОТ ПОДПИСЧИКА!!! https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1063 Закрытый клуб для новичков "ПРО ВЕЛОСПОРТ" https://boosty.to/cyclist Сайт велосообщества https://velotrener.online/?utm_source=youtube Платные гайды, которые помогут вам прогрессировать быстрее, как велосипедисту и велогонщику: https://velotrener.online/#rec870036946 - 72 часа до первой гонки - Питание во время поездки/тренировки - Примеры тренировок в велоспорте https://velotrener.online/#rec870036946 Поддержать автора донатом можно по ссылкам: Карты СНГ и зарубежных банков https://boosty.to/cyclist/donate Тинькофф https://www.tbank.ru/rm/r_cnbFUiDlmz.LvpMJePNPV/GglQQ78868/ Приветствую! Это Андрей Шумилов - основатель онлайн велосообщества "В 40 ЛЕТ НА ВЕЛОСИПЕД" Я велоблогер и сертифицированный тренер по велоспорту. Тренируюсь по 12-16 часов в неделю, участвую в гонках, изучаю теорию велоспорта и мне есть чем с вами поделиться. Например: - как тренироваться новичку в возрасте 40+ - как без последствий проехать свои первые 100 км - как подготовиться к первой велогонке и успешно финишировать - что есть и как тренироваться, чтобы похудеть и многое другое И это всё без персонального тренера, травм и дорогого оборудования. https://boosty.to/cyclist - тут вы можете оформить платную подписку в закрытую группу "ПРО ВЕЛОСПОРТ" Закрытая группа "ПРО ВЕЛОСПОРТ" – ваш путь к осознанным тренировкам и новым победам! 🚴♂ . Хотите тренироваться эффективно, понимать свой прогресс и расти как велосипедист и велогонщик? . Присоединяйтесь к нашей закрытой гру