Ученые указали на оптимальный порог продолжительности сна

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/ Сон продолжительностью семь часов восемнадцать минут в сутки снижает риск диабета второго типа и инсулинорезистентности. Ученые выявили U-образную зависимость: как недосып, так и сон дольше семи часов восемнадцати минут ухудшают метаболическое здоровье. Компенсационный сон в выходные помогает только при недосыпе в будни, но вреден при избыточной норме. Сочетание бессонницы и апноэ сна (COMISA) резко повышает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, сколько нужно спать, чтобы избежать диабета и защитить сердце. #сон #здоровье #диабет #инсулинорезистентность #метаболизм #наука #исследование #гипертония #апноэ #сердце #сосуды #COMISA #здоровыйсон #профилактика #медицина #сколько_спать #норма_сна #образжизни #грелин #лептин #эндокринология #кардиология #новости_медицины #лайфхак #долголетие