Почему Сошла С КЕТО ? Как Сбросить Вес Без Стресса? Наб?
🔥ЗАПИСЬ НА LCHF ИНТЕНСИВ, Старт 23.10.23 https://keto-hudetvkysno.ru/ Промокод на скидку 10% (для новичков) Minus10 🔥Если вы уже были у меня ранее, ищите промокод на 30% в личных кабинетах или пишите мне https://t.me/Alisazh Почему я перестала проводить КЕТО интенсивы? Строгое КЕТО не работает?😱 Конечно работает, но нужно четко и целенаправленно, без нарушений питаться, чтобы достичь стойкого кетоза и тело начало отдавать лишний жир быстро и безвозвратно. Думаете это так легко? Скажу я вам, это очень даже не просто. На строгое кето нужно идти с полной уверенностью, что ты готов работать над собой и готов кардинально менять свой рацион. Причем, это игра в долгую. Месяц так, а месяц по-другому не сработает. Полная кето адаптация идет только три месяца, а вот дальше, можно сказать, что вы на кето. И далее конечно нужно продолжать. Каждый срыв и нарушение отбрасывает вас на несколько шагов назад, плюс также тратится время на восстановление и на обратный вход в кетоз. Также существуют правила построения кето тарелки. 🥗Если их не соблюдать, у вас будет стоять вес. Сойдет лишь немного лишней воды. Например, нельзя превышать белок. Нужно достаточно есть жиров, но опять же не слишком много что бы организм «доставал» их из ваших резервов. В общем, на самом деле «заморочек» не мало. Плюс после строгого КЕТО наблюдается бОльший голод на запрещенку. Выявила это по опросам своих подопечных. 😞 А как же дело обстоит на либеральном LCHF? ✅Ты все также достаточно употребляешь жиров, около 60%, и чувствуешь сытость на долго! ✅Ты все также не думаешь о перекусах и о еде в целом, ведь тебе все также сытно и вкусно. Любимый бекон, сало, жирное мяско тебе можно! ✅Ты можешь есть фрукты! Ура! Конечно не без меры! Углеводов у нас становится от 15-20 % от рациона. На самом деле, этого вполне достаточно, чтобы позволить себе все что хочется. Из здоровой еды конечно. ✅Теперь тебе можно и крупы! Выбираем без глютена, это важно. Но! Даже если ну очень захотелось, ничего не случиться и от пасты с креветками))). Главное слишком не перебирай с углеводами в этот день. ✅Также теперь тебе не надо долго адаптироваться и привыкать к резкому увеличению жиров в рационе. Ко мне часто приходят люди уже с «букетом» заболеваний. Это и проблемы с желчным, и проблемы со стороны ЖКТ и много других проблем! На LCHF ты можешь регулировать количество жиров в своем рационе и все равно уже начнешь терять вес. Просто отрегулируй содержание более жирного мяса. Если твой организм еще не готов, можно выбирать на пример птицу. Это мясо легче усвоится. ✅Теперь ты просто ешь здоровую еду, твоя голова спокойна, ты не чувствуешь себя «Белой» вороной за столом с друзьями и родственниками! Да и вообще на самом деле меньше правил и «заморочек». Их ведь и так в жизни хватает! Правда? У меня было достат?
🔥ЗАПИСЬ НА LCHF ИНТЕНСИВ, Старт 23.10.23 https://keto-hudetvkysno.ru/ Промокод на скидку 10% (для новичков) Minus10 🔥Если вы уже были у меня ранее, ищите промокод на 30% в личных кабинетах или пишите мне https://t.me/Alisazh Почему я перестала проводить КЕТО интенсивы? Строгое КЕТО не работает?😱 Конечно работает, но нужно четко и целенаправленно, без нарушений питаться, чтобы достичь стойкого кетоза и тело начало отдавать лишний жир быстро и безвозвратно. Думаете это так легко? Скажу я вам, это очень даже не просто. На строгое кето нужно идти с полной уверенностью, что ты готов работать над собой и готов кардинально менять свой рацион. Причем, это игра в долгую. Месяц так, а месяц по-другому не сработает. Полная кето адаптация идет только три месяца, а вот дальше, можно сказать, что вы на кето. И далее конечно нужно продолжать. Каждый срыв и нарушение отбрасывает вас на несколько шагов назад, плюс также тратится время на восстановление и на обратный вход в кетоз. Также существуют правила построения кето тарелки. 🥗Если их не соблюдать, у вас будет стоять вес. Сойдет лишь немного лишней воды. Например, нельзя превышать белок. Нужно достаточно есть жиров, но опять же не слишком много что бы организм «доставал» их из ваших резервов. В общем, на самом деле «заморочек» не мало. Плюс после строгого КЕТО наблюдается бОльший голод на запрещенку. Выявила это по опросам своих подопечных. 😞 А как же дело обстоит на либеральном LCHF? ✅Ты все также достаточно употребляешь жиров, около 60%, и чувствуешь сытость на долго! ✅Ты все также не думаешь о перекусах и о еде в целом, ведь тебе все также сытно и вкусно. Любимый бекон, сало, жирное мяско тебе можно! ✅Ты можешь есть фрукты! Ура! Конечно не без меры! Углеводов у нас становится от 15-20 % от рациона. На самом деле, этого вполне достаточно, чтобы позволить себе все что хочется. Из здоровой еды конечно. ✅Теперь тебе можно и крупы! Выбираем без глютена, это важно. Но! Даже если ну очень захотелось, ничего не случиться и от пасты с креветками))). Главное слишком не перебирай с углеводами в этот день. ✅Также теперь тебе не надо долго адаптироваться и привыкать к резкому увеличению жиров в рационе. Ко мне часто приходят люди уже с «букетом» заболеваний. Это и проблемы с желчным, и проблемы со стороны ЖКТ и много других проблем! На LCHF ты можешь регулировать количество жиров в своем рационе и все равно уже начнешь терять вес. Просто отрегулируй содержание более жирного мяса. Если твой организм еще не готов, можно выбирать на пример птицу. Это мясо легче усвоится. ✅Теперь ты просто ешь здоровую еду, твоя голова спокойна, ты не чувствуешь себя «Белой» вороной за столом с друзьями и родственниками! Да и вообще на самом деле меньше правил и «заморочек». Их ведь и так в жизни хватает! Правда? У меня было достат?