Нет сил, тянет на сладкое? Тренер рассказывает, как вер

Чувствуете, что устали уже с утра, постоянно хочется сладкого, а любимые джинсы вдруг «сели»? Фитнес-тренер Софья Солдатова в прямом эфире объясняет, почему осенняя апатия — это не лень, а сигнал организма. И что сделать, чтобы наконец взяться за здоровье без боли, надрывов и самообвинений. Как тренироваться дома, чем заменить спортзал, сколько есть перед занятием, можно ли совмещать офис и физнагрузки, почему после упражнений иногда болит живот и когда спортивное питание реально помогает — честный разбор без модных мифов. Простой разговор о том, как вернуть энергию и почувствовать себя живее. Дмитрий Найда — ведущий программы «Миллион вопросов» Софья Солдатова — фитнес-тренер, эксперт по работе с начинающими 00:00 — Почему нас тянет на сладкое и ничего не хочется 01:32 — Какие первые шаги реально работают 03:05 — «Офисная гимнастика»: упражнения за столом 05:12 — Как часто тренироваться новичку 06:41 — Креатин, протеин и спортивное питание: правда без мифов 08:20 — Осень, тьма и будильник: как себя заставить 10:15 — Болит живот после тренировки: причины и решения 12:03 — Варикоз и спорт: что можно, а что опасно 14:22 — Как не сорваться и не винить себя 15:47 — 15 минут в день: реально ли прокачать ягодицы 17:45 — Как выбрать спортзал и тренера