Тренировка на мышцы кора + пресс | 10 МИНУТ | EfimovTeam

Любимый комплекс на мышцы кора и пресса для бегунов. Быстро, эффективно, никакой воды! Каждое упражнение выполняем в течение 45 секунд (или короче, если сложно!), через 15 секунд отдыха. Упражнения: 1. Обратная планка 2. Бегун 3. Боковая планка (с модификацией) 4. Пловец 5. Боковая планка (другая сторона, с модификацией) 6. Ножницы (с модификацией) 7. Динамическая планка (с модификацией) 8. Скручивания 9. Ситапы 10. Горизонтальные ножницы (с модификацией) ► Мы в сети https://efimovteam.ru/ ► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG https://t.me/rrroman76 Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #тренировка #пресс #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #какпробежатьмарафон #спорт #беговаятренировка