МОТИВАЦИЯ НА УБОРКУ И ГОТОВКУ/СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ НА ?
Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! сегодня мотивация на уборку и готовку. наведем порядок на кухне,приготовим на завтрак пиццу,на обед куриную печень в сметане. Поделюсь лайфхак как сделать картофельное пюре. Ну и мотивация на уход сделаем маску для волос репейное масло с красным перцем. Давай худеть вместе!!! подписывайся!!! #мотивациянауборку#уборка#уборканакухне#системаминус60#системаминус60менюнанеделю#минус60#рецепты#куринаяпеченьвсметане#пюреихцветнойкапустырецептыбыстроивкусно#пиццарецепт#пиццарецептвдомашнихусловиях#дневникпохудения#моитарелочки#рецептыдляпохудения#семья#РОССИЯ#ППрецептыдляпохудения#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева плейлист МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHxG_lWpm7DlWbBVgJqaV20GaOIHnmlr ЗАВТРАК ВСЕ ,ЧТО УГОДНО!!!! 250-350 ГР,НАПИТОК 1 СТАКАН ЕСЛИ ЗАВТРАК РАННИЙ (6-7УТРА) В 11:00 УСТРОЙТЕ ПЕРЕКУС 50 ГР ( ЧАЙ С ЗЕФИРКОЙ САМОЕ ТО))) ОБЕД ОБЩИЙ ВЕС 250-350 ГР И НАПИТОК 1 СТАКАН меню на неделю по системе минус 60 ПН ОБЕД куриная печень в сметане и пюре из цветной капусты и кабачка https://youtu.be/YROfLdJesSA Ужин вариант овощи +молочка пюре из цв капусты и кабачка , болгарский перец https://youtu.be/V7S47g0eLH4 ВТ ОБЕД ленивые голубцы с гречкой Ужин вариант крупы + фрукты гречка с яблоком СР ОБЕД суп с фрикадельками и стручковой фасолью ( стручковая зеленая фасоль это овощ!!!) https://youtu.be/HEp17Mse1s8 УЖИН вариант молочка + фрукты творог мягкий с апельсином https://youtu.be/HEp17Mse1s8 ЧТ ОБЕД рыбное суфле с бурым рисом https://youtu.be/Ne_xtT5bYLY Ужин вАриант МЯСО отварные куриные ножки ПТ ОБЕД капустная запеканка с куриным филе https://youtu.be/yXTZc3jNdPQ УЖИН вариант овощи + молочка салат щетка сырые овощи свекла,капуста,морковь, заправка нат йогурт https://youtu.be/c09SYjvngTo СБ ОБЕД суп с фрикадельками и рисом со сливками https://youtu.be/Ne_xtT5bYLY Ужин криспы с сыром и творогом ВС ОБЕД борщ с фасолью ( без мяса и картошки) https://youtu.be/V7S47g0eLH4 УЖИН холодец куриное заливное https://youtu.be/HEfEqZCr36M куриные голени 1 кг,1 луковица, 1 морковь,3-4 зубчика чеснока ,3 яйца,желатин 30 гр на 1 литр,зелень.специи. отварить курицу с луком и морковью в течении часа. отварить яйца в крутую. отделить мясо от костей и нарезать. в тарелочку уложить мясо 20 гр ,пол яйца(на ужин разрешено на 200 гр пол яйца) немного чеснока и залить бульоном ( предварительно растворив в нем желатин). Друзья! Подписка на канал,ваши лайки, комментарии, репосты в соцсетях помогают нашему каналу.Посмотрели - поставили лайк 👍,поделились с друзьями (⤵кнопочка под видео),оставили комментарий. Благодарю за поддержку! наш инстаграм https://www.instagram.com/nadezdakazantseva1 ВК https://vk.com/lidyshkatvlife ***************************************************************************** 📧для сотр
Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! сегодня мотивация на уборку и готовку. наведем порядок на кухне,приготовим на завтрак пиццу,на обед куриную печень в сметане. Поделюсь лайфхак как сделать картофельное пюре. Ну и мотивация на уход сделаем маску для волос репейное масло с красным перцем. Давай худеть вместе!!! подписывайся!!! #мотивациянауборку#уборка#уборканакухне#системаминус60#системаминус60менюнанеделю#минус60#рецепты#куринаяпеченьвсметане#пюреихцветнойкапустырецептыбыстроивкусно#пиццарецепт#пиццарецептвдомашнихусловиях#дневникпохудения#моитарелочки#рецептыдляпохудения#семья#РОССИЯ#ППрецептыдляпохудения#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева плейлист МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHxG_lWpm7DlWbBVgJqaV20GaOIHnmlr ЗАВТРАК ВСЕ ,ЧТО УГОДНО!!!! 250-350 ГР,НАПИТОК 1 СТАКАН ЕСЛИ ЗАВТРАК РАННИЙ (6-7УТРА) В 11:00 УСТРОЙТЕ ПЕРЕКУС 50 ГР ( ЧАЙ С ЗЕФИРКОЙ САМОЕ ТО))) ОБЕД ОБЩИЙ ВЕС 250-350 ГР И НАПИТОК 1 СТАКАН меню на неделю по системе минус 60 ПН ОБЕД куриная печень в сметане и пюре из цветной капусты и кабачка https://youtu.be/YROfLdJesSA Ужин вариант овощи +молочка пюре из цв капусты и кабачка , болгарский перец https://youtu.be/V7S47g0eLH4 ВТ ОБЕД ленивые голубцы с гречкой Ужин вариант крупы + фрукты гречка с яблоком СР ОБЕД суп с фрикадельками и стручковой фасолью ( стручковая зеленая фасоль это овощ!!!) https://youtu.be/HEp17Mse1s8 УЖИН вариант молочка + фрукты творог мягкий с апельсином https://youtu.be/HEp17Mse1s8 ЧТ ОБЕД рыбное суфле с бурым рисом https://youtu.be/Ne_xtT5bYLY Ужин вАриант МЯСО отварные куриные ножки ПТ ОБЕД капустная запеканка с куриным филе https://youtu.be/yXTZc3jNdPQ УЖИН вариант овощи + молочка салат щетка сырые овощи свекла,капуста,морковь, заправка нат йогурт https://youtu.be/c09SYjvngTo СБ ОБЕД суп с фрикадельками и рисом со сливками https://youtu.be/Ne_xtT5bYLY Ужин криспы с сыром и творогом ВС ОБЕД борщ с фасолью ( без мяса и картошки) https://youtu.be/V7S47g0eLH4 УЖИН холодец куриное заливное https://youtu.be/HEfEqZCr36M куриные голени 1 кг,1 луковица, 1 морковь,3-4 зубчика чеснока ,3 яйца,желатин 30 гр на 1 литр,зелень.специи. отварить курицу с луком и морковью в течении часа. отварить яйца в крутую. отделить мясо от костей и нарезать. в тарелочку уложить мясо 20 гр ,пол яйца(на ужин разрешено на 200 гр пол яйца) немного чеснока и залить бульоном ( предварительно растворив в нем желатин). Друзья! Подписка на канал,ваши лайки, комментарии, репосты в соцсетях помогают нашему каналу.Посмотрели - поставили лайк 👍,поделились с друзьями (⤵кнопочка под видео),оставили комментарий. Благодарю за поддержку! наш инстаграм https://www.instagram.com/nadezdakazantseva1 ВК https://vk.com/lidyshkatvlife ***************************************************************************** 📧для сотр