Тест на ПАНО за 1 час бега

Мой второй тест на ПАНО - теперь на 1 часовом забеге по полям нашим местным (до этого был тест полевой на 20 минут) В итоге и средний пульс и темп стали поменьше - 159 и 4.50 (163 и 4.30 было на 20 минутном тесте) 🏃♂☀️🦵😅