Здоровая спина 3 тренировка в зале

Здоровая спина - это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Тренировки Здоровая спина рекомендуются при: - сидячем образе жизни (работа в офисе, - вождение автомобиля) - усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением Польза тренировок Здоровая спина: Формирование правильной осанки Проработка глубоких спинных мышц Снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающее болевые ощущения Растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника Укрепление мышечного корсета корпуса Проработка ягодичных мышц Результат тренировок Здоровая спина: После первого занятия вы можете почувствовать, как проходит ощущение напряжения в шее, плечах и верхней части спины от длительной работы за компьютером. Боль в пояснице уменьшается после пятого занятия, и появляется легкость. Через три месяца тренировок улучшается гибкость позвоночника, вы сможете наклониться вперед и достать руками до пола без боли и усилий. После регулярных тренировок Здоровая спина улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск инсульта. Вы сможете навсегда избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти. Противопоказания к тренировкам Здоровая спина: Хронические заболевания позвоночника После операций и тяжелых травм Межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки Перед началом тренировок в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.