Она Похудела На -15 кг! Лучшие Салаты Для Худеющих. Рецепты от Подписчиков
Она Похудела На -15 кг! Лучшие Салаты Для Худеющих. Рецепты от Подписчиков В данном видео вы увидите рецепты лучших салатов для худеющих. Это будут проверенные рецепты салатов от моих подписчиков. Это рецепты для худеющих. Бытует мнение, что правильное питание и диетическая еда сложны в приготовлении, занимают много времени, рецепты содержат в себе неизвестные ингредиенты, а на вкус еда получается несъедобной. Однако, я вынуждена опровергнуть эти мифы о правильном питании! После просмотра сегодняшнего видео вы сможете приготовить вкусные полезные салаты. Салаты для худеющих. Данные рецепты просты в исполнении, подходят для диетического и правильного питания. Иначе говоря, ешь вкусно и худей! Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4 ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber ✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru САЛАТЫ : Калорийность указана на весь вес порции 1. Салат с пекинской капусты , изюмом и сыром Пекинская капуста - 120 гр Сыр - 40 гр Изюм - 10 гр Яблоко - 0.5 шт Лимонный сок - 1 ст.л. Заправка ( йогурт 2.5 % 2 ст.л. + оливковое масло 1 ч.л. ) Выход 300 гр 301.68 ккал 13.6 /18.24 /20.29 2. Салат "Тайский" Говядина отварная - 50 гр Пекинская капуста - 100 гр Болгарский перец красный - 50 гр Зелень - по вкусу Огурец - 50 гр Выход 250 гр 164 ккал 15.15/ 8.65/ 6.05 3. Салат со свеклой и морковью Морковь - 1 шт (маленькая) Свекла - 1 шт (маленькая) Семена льна (лучше измельчить либо замочить ) - щепотка Масло оливковое для заправки выход 200 гр 149.35 ккал 3.78/ 7.31/ 17.63 4. Мимоза с морской капустой Лук - 0.5 шт Морская капуста - 2 ст.л. Картошка - 40 гр Яйцо - 1 шт Йогурт для заправки - 2 ст.л. Соль - по вкусу зелень Выход 200 гр 177.98 ккал 10.36 / 9 / 13.21 5. Салат с квашенной капустой Квашеная капуста - 50 гр Морская капуста - 30 гр Яйцо - 1 шт Заправка - йогурт 1 ст.л Выход 150 гр 122.55 ккал 8.99/ 7.98/ 3.83 6. С фасолью и кукурузой Консервированная фасоль - 3 ст.л. конс. Кукуруза - 3 ст.л. Красный лук - 1/3 шт Оливки - 8-9 шт заправка оливковое масло - 1 ст.л. Выход 220 гр 265.9 ккал 6.63/15.96/24.6 7. С краснокочанной капустой и сухариками краснокочанная капуста - 50 гр болгарский перец - 40 гр Яйцо - 1 шт Консервированная кукуруза - 2 ст.л. Отварная говядина - 50 гр Заправка оливк.масло - 1 ст.л. так же добавила сухари из ржаного хлеба ( 40 гр ) Выход 300 гр 359.35 ккал 26.89/15.6/26.79 #худетьвкусно #салатыдляпохудения #жиросжигающиесалаты #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты
Она Похудела На -15 кг! Лучшие Салаты Для Худеющих. Рецепты от Подписчиков В данном видео вы увидите рецепты лучших салатов для худеющих. Это будут проверенные рецепты салатов от моих подписчиков. Это рецепты для худеющих. Бытует мнение, что правильное питание и диетическая еда сложны в приготовлении, занимают много времени, рецепты содержат в себе неизвестные ингредиенты, а на вкус еда получается несъедобной. Однако, я вынуждена опровергнуть эти мифы о правильном питании! После просмотра сегодняшнего видео вы сможете приготовить вкусные полезные салаты. Салаты для худеющих. Данные рецепты просты в исполнении, подходят для диетического и правильного питания. Иначе говоря, ешь вкусно и худей! Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4 ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber ✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru САЛАТЫ : Калорийность указана на весь вес порции 1. Салат с пекинской капусты , изюмом и сыром Пекинская капуста - 120 гр Сыр - 40 гр Изюм - 10 гр Яблоко - 0.5 шт Лимонный сок - 1 ст.л. Заправка ( йогурт 2.5 % 2 ст.л. + оливковое масло 1 ч.л. ) Выход 300 гр 301.68 ккал 13.6 /18.24 /20.29 2. Салат "Тайский" Говядина отварная - 50 гр Пекинская капуста - 100 гр Болгарский перец красный - 50 гр Зелень - по вкусу Огурец - 50 гр Выход 250 гр 164 ккал 15.15/ 8.65/ 6.05 3. Салат со свеклой и морковью Морковь - 1 шт (маленькая) Свекла - 1 шт (маленькая) Семена льна (лучше измельчить либо замочить ) - щепотка Масло оливковое для заправки выход 200 гр 149.35 ккал 3.78/ 7.31/ 17.63 4. Мимоза с морской капустой Лук - 0.5 шт Морская капуста - 2 ст.л. Картошка - 40 гр Яйцо - 1 шт Йогурт для заправки - 2 ст.л. Соль - по вкусу зелень Выход 200 гр 177.98 ккал 10.36 / 9 / 13.21 5. Салат с квашенной капустой Квашеная капуста - 50 гр Морская капуста - 30 гр Яйцо - 1 шт Заправка - йогурт 1 ст.л Выход 150 гр 122.55 ккал 8.99/ 7.98/ 3.83 6. С фасолью и кукурузой Консервированная фасоль - 3 ст.л. конс. Кукуруза - 3 ст.л. Красный лук - 1/3 шт Оливки - 8-9 шт заправка оливковое масло - 1 ст.л. Выход 220 гр 265.9 ккал 6.63/15.96/24.6 7. С краснокочанной капустой и сухариками краснокочанная капуста - 50 гр болгарский перец - 40 гр Яйцо - 1 шт Консервированная кукуруза - 2 ст.л. Отварная говядина - 50 гр Заправка оливк.масло - 1 ст.л. так же добавила сухари из ржаного хлеба ( 40 гр ) Выход 300 гр 359.35 ккал 26.89/15.6/26.79 #худетьвкусно #салатыдляпохудения #жиросжигающиесалаты #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты