Как накачать 28 кг мышц за месяц

«Колорадский эксперимент» 1973 года, целью которого было доказать эффективность высокоинтенсивных тренировок для быстрого роста мышц. В ходе исследования атлет Кейси Виатор под руководством тренера Артура Джонса набрал более 28 кг мышечной массы всего за 28 дней, тренируясь по методике Nautilus. В материалах подробно излагаются программы тренировок, акцентирующие внимание на негативных повторениях и работе до отказа без использования стероидов. Авторы анализируют физиологические показатели участников, опровергают мифы о применении допинга и подчеркивают роль генетики в достижении таких рекордных результатов