НЕДЕЛЮ ЕМ ТОЛЬКО МЯСО / К ЧЕМУ ПРИВОДИТ РАЦИОН ХИЩНИКА
Продолжаем рубрику на канале, в которой разбираем тренировки, питание, гормоны. =============================================================================================================================================================== В данном видео я питаюсь 7 дней на рационе плотоядного (карнивор диета). Сумма за неделю 1637 рублей. Съедено мяса 7кг., жиров 1057,1гр., белков 1384,2гр., 14 280 ККАЛ. =============================================================================================================================================================== Что такое диета-карнивор? Диета-карнивор – это ограничительная диета, которая включает только мясо, рыбу и другие продукты животного происхождения, такие как яйца и некоторые молочные продукты. Она полностью исключает все другие продукты, включая фрукты, овощи, бобовые, зерновые, орехи и семена. Ее сторонники также рекомендуют исключить молочные продукты или ограничить их продуктами с низким содержанием лактозы, которая является сахаром, содержащимся в молоке и молочных продуктах, таких как сливочное масло и твердый сыр. Утверждается, что она способствует похудению, улучшению настроения и регулированию уровня сахара в крови, помимо решения других проблем со здоровьем. Но и с другой стороны диета чрезвычайно ограничительная и, вероятно, вредна для здоровья если использовать её в долгосрочной перспективе. Кроме того, никакие исследования не подтверждают ее предполагаемую пользу для здоровья. =============================================================================================================================================================== Карнивор диета никогда не была исследована в клинических условиях. Волонтеров никогда не заставляли есть исключительно мясо. Поэтому нет задокументированных отзывов врачей об этой системе питания. Ее побочные эффекты выводятся учеными теоретически. Но выглядят вполне разумно. Вот главные из них. Недостаток поступления в организм важных растительных компонентов питания – антиоксидантов, витаминов. Риск нарушения липидного состава крови (увеличение количества «плохо» холестерина). Диета не рекомендует ограничивать употребление жирного мяса. Доказано, что количество холестерина в пище напрямую не влияет на уровень этого соединения в крови человека. Но что будет, если есть только жирное мясо, никто не проверял. Высока вероятность того, что липидный состав крови будет серьезно нарушен. Введение в организм большого количества канцерогенов и окислённого холестерина. Система не запрещает подвергать жирные мясные продукты длительной обработке при высоких температурах, ведущих к образованию канцерогенов и окислению холестерина, повреждающего стенки кровеносных сосудов. Ухудшение состояния микрофлоры кишечника. Карнивор диета блокирует поступление в организм клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике. Нарушение работы кишечного биоценоза чревато снижением иммунитета и увеличенным
Продолжаем рубрику на канале, в которой разбираем тренировки, питание, гормоны. =============================================================================================================================================================== В данном видео я питаюсь 7 дней на рационе плотоядного (карнивор диета). Сумма за неделю 1637 рублей. Съедено мяса 7кг., жиров 1057,1гр., белков 1384,2гр., 14 280 ККАЛ. =============================================================================================================================================================== Что такое диета-карнивор? Диета-карнивор – это ограничительная диета, которая включает только мясо, рыбу и другие продукты животного происхождения, такие как яйца и некоторые молочные продукты. Она полностью исключает все другие продукты, включая фрукты, овощи, бобовые, зерновые, орехи и семена. Ее сторонники также рекомендуют исключить молочные продукты или ограничить их продуктами с низким содержанием лактозы, которая является сахаром, содержащимся в молоке и молочных продуктах, таких как сливочное масло и твердый сыр. Утверждается, что она способствует похудению, улучшению настроения и регулированию уровня сахара в крови, помимо решения других проблем со здоровьем. Но и с другой стороны диета чрезвычайно ограничительная и, вероятно, вредна для здоровья если использовать её в долгосрочной перспективе. Кроме того, никакие исследования не подтверждают ее предполагаемую пользу для здоровья. =============================================================================================================================================================== Карнивор диета никогда не была исследована в клинических условиях. Волонтеров никогда не заставляли есть исключительно мясо. Поэтому нет задокументированных отзывов врачей об этой системе питания. Ее побочные эффекты выводятся учеными теоретически. Но выглядят вполне разумно. Вот главные из них. Недостаток поступления в организм важных растительных компонентов питания – антиоксидантов, витаминов. Риск нарушения липидного состава крови (увеличение количества «плохо» холестерина). Диета не рекомендует ограничивать употребление жирного мяса. Доказано, что количество холестерина в пище напрямую не влияет на уровень этого соединения в крови человека. Но что будет, если есть только жирное мясо, никто не проверял. Высока вероятность того, что липидный состав крови будет серьезно нарушен. Введение в организм большого количества канцерогенов и окислённого холестерина. Система не запрещает подвергать жирные мясные продукты длительной обработке при высоких температурах, ведущих к образованию канцерогенов и окислению холестерина, повреждающего стенки кровеносных сосудов. Ухудшение состояния микрофлоры кишечника. Карнивор диета блокирует поступление в организм клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике. Нарушение работы кишечного биоценоза чревато снижением иммунитета и увеличенным