Занятия в тренажёрном зале и вода

Чтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок. Потеря жидкости даже в пределах 2% может негативно сказаться на эффективности тренировок, проявляясь учащенным пульсом, мышечной усталостью, слабостью и болями. Более значительные потери могут спровоцировать серьёзные нарушения функционирования систем или даже быть причиной летального исхода. Касательно того, какое количество воды следует употреблять, как это связано со сжиганием жира и является ли обязательным потение во время тренировок, существует множество утверждений. Но далеко не все они правильны.