Нарциссизм и тревожность: мифы и реальность

Почему нам всё время тревожно? Почему рядом всё чаще оказываются «нарциссы»? И действительно ли газлайтинг — это то, через что проходит так много людей? В этом выпуске у нас в гостях психолог Юлия Зеленская — и это уже наша вторая встреча. Мы продолжаем глубокий и честный разговор о том, что на самом деле стоит за тревожностью, нарциссизмом и сложными сценариями в отношениях. Сегодня тревожность стала почти фоном жизни. Мы привыкаем к постоянному напряжению, внутреннему контролю, страху «что-то упустить» или «сделать не так». Но где проходит грань между нормальной тревогой и состоянием, которое уже управляет нами? В этом выпуске — откровенный, местами непростой разговор о: — тревожности, которая маскируется под «ответственность» — панических атаках и пугающем ощущении потери контроля — типах привязанности, из-за которых мы снова и снова выбираем болезненные сценарии — нарциссизме: реальном расстройстве или удобном ярлыке — тревожности у самих нарциссов — газлайтинге и психологическом давлении в отношениях — гиперконтроле, который одновременно даёт ощущение силы и разрушает изнутри Это разговор про отношения. Про страх быть покинутым. Про желание всё контролировать. И про уязвимость, которую не всегда видно снаружи. 00:00 Вступление 00:50 Приветствие гостя 01:05 Первая тема: почему тревожность стала нормой в обществе? 02:20 Как пандемия повлияла на уровень тревожности? 02:45 Фактор, который чаще всего влияет на развитие тревожности 03:25 Тревожность — это норма или всё-таки отклонение? 05:25 Как распознать тревожность: функциональная или дисфункциональная? 06:40 Можно ли самостоятельно проработать тревожность? 08:05 Второй блок: панические атаки 11:40 Из-за чего возникают панические атаки? 12:50 Признаки панической атаки: основные проявления и виды 14:00 Сколько длится паническая атака? 16:15 Может ли человек самостоятельно справиться с паническими атаками? 17:10 Механизмы и техники борьбы с тревожностью 19:05 Какие существуют типы тревожности? 19:50 Следующий блок: типы привязанности 20:35 Надёжный тип привязанности 21:10 Избегающий тип привязанности 22:25 Что может предшествовать формированию этого типа? 23:40 Как это влияет на отношения? 24:45 Можно ли проработать это самостоятельно: техники и упражнения 25:40 Тревожный тип привязанности: что это такое? 26:40 Следующий блок: нарциссизм 28:30 Как донести до нарцисса, что ему нужен специалист? 30:20 Поддаётся ли нарциссизм терапии? 32:10 Как определить, что женщина — нарцисс? 35:15 Является ли нарцисс эгоистом или это миф? Нормально ли иметь долю эгоизма? 39:10 Бывает ли у нарциссов тревожность? 40:10 Как в терапии понять, что перед вами нарцисс? 41:20 Кто больше поддаётся изменениям в терапии? 41:45 Завершающий блок: гиперконтроль, газлайтинг и давление 42:00 Газлайтинг: что это такое? 43:30 Как это влияет на повседневную жизнь? 45:50 Как противостоять этому и защитить себя? 46:45 Стоит ли обсуждать это с партнёром? 47:25 Почему тревожным людям важно всё контролировать? 50:40 Может ли человек с гиперконтролем добиться успеха? 56:30 Прощание Если в какой-то теме вы узнали себя - напишите об этом в комментариях. Поддержите выпуск подпиской и лайком - такие разговоры важно делать слышимыми. Ведущая Дарья Дмитрева: https://vk.com/dd_obsujdaki https://t.me/dd_obsujdaki / @dd_obsujdaki Гость Юлия Зеленская: / @julanely https://t.me/julanely #подкастВСЛУХ #психология #ЮлияЗеленская #нарциссизм #тревожность #ДарьяДмитриева