Чи можна їсти після 18? Алкоголь та їжа несумісні? Помил

Відверта розмова про харчування без міфів і крайнощів. У цьому випуску дієтологиня Аліна пояснює, як люди набирають вагу, чи працює інтервальне голодування, що можна їсти ввечері, чи справді не можна після 18:00, і чому страхи перед хлібом, салом та солодким — перебільшені. Також говоримо про алкоголь, вітаміни, колаген, помилки під час схуднення, харчування дітей і психологічний тиск навколо ваги. Реальні історії, прості пояснення та практичні відповіді — без заборон і фанатизму. Інстаграм: Вадим - https://www.instagram.com/oleynikvadim Аліна - https://www.instagram.com/alina_sapigaa Для швидкої навігації: 00:00 - інтро 00:51 - хто така Аліна 02:01 - у чому різниця між дієтологом та нутриціологом 02:25 - як Аліна стала дієтологом 04:38 - як людина набирає вагу 06:29 - все про інтервальне голодування 09:02 - як харчується Вадим Олійник 11:45 - чому вдома люди хочуть їсти частіше? 14:02 - історія про те, чи можна їсти сало на вечерю? 16:23 - чи правда, що не можна їсти після 18:00, якщо хочеш схуднути? 18:13 - що можна їсти перед сном? 21:17 - чи заборонені батончики, попкорн і солодощі під час схуднення? 26:37 - чому харчування має бути різноманітним? 28:37 - чому люди бояться їсти хліб? 32:16 - які продукти варто виключити з раціону, щоб схуднути? 37:42 - чи можна вживати алкоголь з їжею? 40:31 - який алкоголь містить найменше калорій? 42:37 - чи потрібно пити вітаміни в холодні пори року? 46:42 - чи можна вживати колаген? 47:50 - найчастіша помилка у людей, які хочуть схуднути 50:07 - найнебезпечніший тренд у харчуванні 52:29 - чому батьки мають звертати увагу на харчування дитини 54:15 - історія Вадима про зайву вагу 56:08 - психологічний вплив на бажання схуднути 59:36 - не потрібно навʼязувати бажання займатися спортом 1:01:34 - як харчуватися, коли вдома немає світла? 1:04:27 - кінцівка