Как похудеть?! Как Я убрал живот? -16,4 кг за 4 месяца [8 се?

Показываю максимально подробно, чем питался и как тренировался, чтоб похудеть. С 17 недели, убираю все молочные продукты. Соль убрал за 4 дня до фото. Информация по воде: 4 день до фото 6 л воды 3 день до фото 4 л воды 2 день до фото 2 л воды 1 день до фото 1 л воды после 18 не пил 0 день перед фото 0,2 л воды Результат -16,4 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ??? КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК УБРАТЬ БОКА? КАК УБРАТЬ ЖИР? КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Смотрите все серии и вы узнаете, ответы на ваши вопросы. 1 серия https://youtu.be/4BcKn4E57rw 2 серия https://youtu.be/r9EOJzkSWmE 3 серия https://youtu.be/Vk8m-IB9VHA 4 серия https://youtu.be/JUfs3zBs8Mw 5 серия https://youtu.be/OsnRgCbqegE 6 серия https://youtu.be/_XjzdVX4eBw 7 серия https://youtu.be/yT3EGzleLQM