Быстрый дофамин | Соцсети | Скролинг - Подкаст «АннаТомия»

В выпуске упоминается Instagram* — продукт Meta*, признаны экстремистской организацией, их деятельность запрещена на территории РФ. Зачем мы бесконечно скроллим и почему после этого чувствуем усталость? Новый выпуск «Анатомии» о дофамине, телефоне и скрытых ловушках удовольствия. В этом выпуске говорим о том, что скрывается за привычкой постоянно проверять телефон, листать ленту соцсетей и отвлекаться на короткие видео. Почему мы всё чаще чувствуем опустошение вместо отдыха? И как связаны дофамин, прокрастинация и наша тяга к «быстрым» удовольствиям — от сладкого и фастфуда до бесконечного обновления новостей? Делимся личным экспериментом: 4 недели без привычного скроллинга, ленты рекомендаций и бесконечного потока уведомлений. Что происходит с мозгом, когда мы лишаем его «дешёвого дофамина»? Почему первые дни напоминают физическую ломку? И как тишина, скука и отсутствие постоянной стимуляции могут вернуть нам радость от простых вещей — книги, прогулки или разговора с другом? О чём поговорим в выпуске: Почему после часового скроллинга мы чувствуем усталость, а не заряд бодрости. Как «дофаминовые качели» мешают нам концентрироваться и доводить дела до конца. Почему отложенный результат так тяжело даётся в эпоху быстрых ответов и коротких роликов. Можно ли заменить «быстрые» удовольствия качественными и что для этого нужно. Эксперимент: как изменилась жизнь без постоянного доступа к ленте соцсетей и навязчивым рекомендациям.