Инсулинорезистентность и метаболический синдром
Таймкод 00:00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 00:02:35 - МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ - ОПРЕДЕЛЕНИЕ, 00:04:25 - Отношение Умара ибн Аль Хаттаба к толстым 00:05:35- ПРИЧИНЫ И МЕХАНИЗМ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, 00:08:56 - ПОСЛЕДСТВИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ (00:09:50 - Жир и половые гормоны, 00:10:45 - Эстроген и щитовидная железа, 00:12:12 - Мозг любит сахар? 00:14:05 – онкологии, 00:14:58- атеросклероз и холестерин, 00:15:22 - Холестерин у горцев, 00:18:14- атеросклероз в советских книгах, 00:22:06 - Отношение к жиру в Исламе, 00:26:03 – Стероидные гормоны и холестерин, 00:29:43 – проблемы недостатка холестерина, 00:31:21 – Атрофия мозга и миелиновая оболочка нервов) 00:33:22 – ПРИЗНАКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ 00:33:59 – ДИАГНОСТИКА (00:34:11 – жировой гепатоз печени в КЧР, 00:37:33- холестерин в анализах) ЛЕЧЕНИЕ (00:40:18 - голодание в СССР, 00:41:40 – Ёсинори Осуми – нобелевский лоуреат по голоданию(аутофагия), 00:45:30 – Перекусы, 00:46:32 – Сахар наркотик?, 00:47:21 – гормональная система при перекусах (инсулин и глюкагон), 00:48:02 – Переедание, 00:49:59 – питьё воды, 00:52:11 – Пётр 1 и изменение питание русских, 00:54:43 – Америка и изменение мировой диетологии, 00:57:06 Баскаев П.М. о питании карачаевцев 00:58:12 – Питание предков и сравнение их с современными женщинами, 01:02:03 – Рейтинг биологической ценности продуктов, 01:02:16 – кондитерские изделия, 01:03:33 – рафинированные продукты(сахар, мука, масло), 01:08:58 – Безглютеновые зерновые, бобовые, орехи, фрукты и картошка, 01:11:44 – Овощи кроме картошки и зелень, 01:12:20 – Пища животного происхождения, 01:13:14 – Вегетарианство и пищеварение травоядных животных, 01:17:35 – Рейтинг среди животных, 01:19:27 – Рейтинг среди различных частей одного животного (субпродукты, жир, мясо), 01:22:18 – Зерновой или травяной откорм скота, 01:25:10 – Кормление животных химией-антибиотики, 01:27:19 – Лучшие виды выращивания растений, 01:27:43 – Правильное похудение, 01:32:41 – Два вида источника энергии для жизни человека, 01:34:51 - Ценность жира (религия и обычаи разных народов), 01:36:11 –Метаболический синдром в национальном руководстве по кардиологии и последствия этого в официальном медицинском лечении, 01:38:25 – Контроль размера талии у древних карачаевцев, 01:39:28- ИМТ или измерение талии, 01:41:26 – Отношение к толстым у древних карачаевцев и разница между нами и ими, 01:44:33 – КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ АДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ 1) УБРАТЬ ПЕРЕКУСЫ И ЕСТЬ 1 ИЛИ 2 РАЗА В ДЕНЬ, НО НЕ БОЛЬШЕ И ДОБАВЛЯТЬ К ЭТОМУ ДОБРОВОЛЬНЫЕ ПОСТЫ. 2) СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ 3) ПИТЬ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЧИСТЫЙ ВОДЫ НАТОЩАК (не менее 30 мл на кг массы тела за 5-10 минут до еды и через 3-4 часа после еды ). Чай, кофе, газировки, энергетики …. не в счёт. 4) ПОТРЕБЛЯТЬ АДЕКВАТНУЮ ДЛЯ ГОРСКОЙ ГЕНЕТИКИ ПИЩУ и соблюдать пропорции где у вас в рационе должно быть большое количество животных жиров, умеренное количество белков и умеренное к?
Таймкод 00:00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 00:02:35 - МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ - ОПРЕДЕЛЕНИЕ, 00:04:25 - Отношение Умара ибн Аль Хаттаба к толстым 00:05:35- ПРИЧИНЫ И МЕХАНИЗМ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, 00:08:56 - ПОСЛЕДСТВИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ (00:09:50 - Жир и половые гормоны, 00:10:45 - Эстроген и щитовидная железа, 00:12:12 - Мозг любит сахар? 00:14:05 – онкологии, 00:14:58- атеросклероз и холестерин, 00:15:22 - Холестерин у горцев, 00:18:14- атеросклероз в советских книгах, 00:22:06 - Отношение к жиру в Исламе, 00:26:03 – Стероидные гормоны и холестерин, 00:29:43 – проблемы недостатка холестерина, 00:31:21 – Атрофия мозга и миелиновая оболочка нервов) 00:33:22 – ПРИЗНАКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ 00:33:59 – ДИАГНОСТИКА (00:34:11 – жировой гепатоз печени в КЧР, 00:37:33- холестерин в анализах) ЛЕЧЕНИЕ (00:40:18 - голодание в СССР, 00:41:40 – Ёсинори Осуми – нобелевский лоуреат по голоданию(аутофагия), 00:45:30 – Перекусы, 00:46:32 – Сахар наркотик?, 00:47:21 – гормональная система при перекусах (инсулин и глюкагон), 00:48:02 – Переедание, 00:49:59 – питьё воды, 00:52:11 – Пётр 1 и изменение питание русских, 00:54:43 – Америка и изменение мировой диетологии, 00:57:06 Баскаев П.М. о питании карачаевцев 00:58:12 – Питание предков и сравнение их с современными женщинами, 01:02:03 – Рейтинг биологической ценности продуктов, 01:02:16 – кондитерские изделия, 01:03:33 – рафинированные продукты(сахар, мука, масло), 01:08:58 – Безглютеновые зерновые, бобовые, орехи, фрукты и картошка, 01:11:44 – Овощи кроме картошки и зелень, 01:12:20 – Пища животного происхождения, 01:13:14 – Вегетарианство и пищеварение травоядных животных, 01:17:35 – Рейтинг среди животных, 01:19:27 – Рейтинг среди различных частей одного животного (субпродукты, жир, мясо), 01:22:18 – Зерновой или травяной откорм скота, 01:25:10 – Кормление животных химией-антибиотики, 01:27:19 – Лучшие виды выращивания растений, 01:27:43 – Правильное похудение, 01:32:41 – Два вида источника энергии для жизни человека, 01:34:51 - Ценность жира (религия и обычаи разных народов), 01:36:11 –Метаболический синдром в национальном руководстве по кардиологии и последствия этого в официальном медицинском лечении, 01:38:25 – Контроль размера талии у древних карачаевцев, 01:39:28- ИМТ или измерение талии, 01:41:26 – Отношение к толстым у древних карачаевцев и разница между нами и ими, 01:44:33 – КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ АДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ 1) УБРАТЬ ПЕРЕКУСЫ И ЕСТЬ 1 ИЛИ 2 РАЗА В ДЕНЬ, НО НЕ БОЛЬШЕ И ДОБАВЛЯТЬ К ЭТОМУ ДОБРОВОЛЬНЫЕ ПОСТЫ. 2) СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ 3) ПИТЬ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЧИСТЫЙ ВОДЫ НАТОЩАК (не менее 30 мл на кг массы тела за 5-10 минут до еды и через 3-4 часа после еды ). Чай, кофе, газировки, энергетики …. не в счёт. 4) ПОТРЕБЛЯТЬ АДЕКВАТНУЮ ДЛЯ ГОРСКОЙ ГЕНЕТИКИ ПИЩУ и соблюдать пропорции где у вас в рационе должно быть большое количество животных жиров, умеренное количество белков и умеренное к?