ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА КОЛЕНО?

💥 Операция на колене — это только половина дела. Главное начинается после — в реабилитации. Почему многие через 3–5 лет снова получают боль и артроз? Потому что сделали «для галочки», а не правильно. Что реально важно: 1️⃣ Вернуть полную подвижность — сгибание, разгибание, все углы. 2️⃣ Убрать причину травмы, а не только следствие. 3️⃣ Двигаться поэтапно — без спешки, но и без излишнего страха. 4️⃣ Работать не только с коленом, но и с тазом, голеностопом, второй ногой и корпусом. 5️⃣ Давать суставу сотни разных упражнений — чтобы мозг «переобучился» и включил колено в работу. 🎯 Итог: колено после операции должно стать СИЛЬНЕЕ, чем «здоровое». Иначе — велика вероятность рецидива. Все необходимые упражнения от врача-реабилитолога собраны в программе ЗДОРОВОЕ КОЛЕНО 1.0: https://sportdoconline.ru/programmy/knee?utm_source=SM&utm_medium=YOUTUBE&utm_campaign=video_100925