МИНУС 38 КГ И МОЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ НА 2 ДНЯ !
Здравствуйте , мои дорогие друзья ! В моем питании произошел небольшой сбой . Об этом я рассказала на своем стриме от 8 юля. А так же о своей ошибке в пробных вариантах питания. Но я упорно продолжаю свое сбалансированное питание и конечно есть успех. Предлагаю вам очередной вкусный , полезный и сбалансированный рацион питания на 2 дня. Такое питание актуально и для похудения и при артрозе. Эта информация поможет вам взять кое что себе на заметку и не задумываться о том , что приготовить на день. Что то убрать , а что то добавить . В зависимости от ваших предпочтений и веса. Продукты все доступные . Калорийность на день в среднем 1200 ккал. И не забывайте про употребление воды !!! ============================================================= ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК творог 100 гр со сметаной и отрубями клубника яйцо отварное с авокадо и помидором обед Тефтели из куриного фарша с рисом салат из капусты , огурцом и зеленью УЖИН Капуста тушенная с грибами Печень куриная овощи перец и огурец ВТОРОЙ ДЕНТ ЗАВТРАК Омлет с грибами Кекс отрубной кофе с молоком и корицей без сахара ОБЕД Кольца перца с тунцом стрелки чеснока на гриле напиток для похудения ПОЛДНИК Смузи из сыворотки и нектарина УЖИН Отварная грудка курицы пюре из цветной капусты кабачки на гриле ========================================================== *ПЛЕЙЛИСТ СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО https://www.youtube.com/watch?v=fzdy6TyS1OA&list=PLorPpD89E3PJlboRTQYStBMECjZw4AIQZ *ПЛЕЙЛИСТ РАЦИОН ПИТАНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=6nKFmM6KJTs&list=PLorPpD89E3PLVpmRNt1-TNsZpxq3EZz1X *КЕКС ОТРУБНОЙ https://youtu.be/hiFekyxPf4c *КОЛЬЦА ПЕРЦА С ТУНЦОМ https://youtu.be/ttRN6i1tIqI ========================================================= *ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/622a2bafc927681894f2ecc6 *ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ https://t.me/Galinka_2060 *ЮТУБКАНАЛ https://www.youtube.com/c/НайтисебясГалиной RUTUBE https://rutube.ru/video/17f20e5f0e8f4830087f88f32fd48cec/ *ЖЕЛАЮЩИМ ПОМОЧЬ В ПРОДВИЖЕНИИ КАНАЛА ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/niytisebia *КАРТА СБЕРБАНКА 2202 2007 7693 6633 *Производитель полезной и качественной бактериальной продукции сычужных ферментов и пробиотических заквасок сайт БакЗдрав https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski.html *мой промокод для скидки 10 % ЗдоровьесГалиной
Здравствуйте , мои дорогие друзья ! В моем питании произошел небольшой сбой . Об этом я рассказала на своем стриме от 8 юля. А так же о своей ошибке в пробных вариантах питания. Но я упорно продолжаю свое сбалансированное питание и конечно есть успех. Предлагаю вам очередной вкусный , полезный и сбалансированный рацион питания на 2 дня. Такое питание актуально и для похудения и при артрозе. Эта информация поможет вам взять кое что себе на заметку и не задумываться о том , что приготовить на день. Что то убрать , а что то добавить . В зависимости от ваших предпочтений и веса. Продукты все доступные . Калорийность на день в среднем 1200 ккал. И не забывайте про употребление воды !!! ============================================================= ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК творог 100 гр со сметаной и отрубями клубника яйцо отварное с авокадо и помидором обед Тефтели из куриного фарша с рисом салат из капусты , огурцом и зеленью УЖИН Капуста тушенная с грибами Печень куриная овощи перец и огурец ВТОРОЙ ДЕНТ ЗАВТРАК Омлет с грибами Кекс отрубной кофе с молоком и корицей без сахара ОБЕД Кольца перца с тунцом стрелки чеснока на гриле напиток для похудения ПОЛДНИК Смузи из сыворотки и нектарина УЖИН Отварная грудка курицы пюре из цветной капусты кабачки на гриле ========================================================== *ПЛЕЙЛИСТ СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО https://www.youtube.com/watch?v=fzdy6TyS1OA&list=PLorPpD89E3PJlboRTQYStBMECjZw4AIQZ *ПЛЕЙЛИСТ РАЦИОН ПИТАНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=6nKFmM6KJTs&list=PLorPpD89E3PLVpmRNt1-TNsZpxq3EZz1X *КЕКС ОТРУБНОЙ https://youtu.be/hiFekyxPf4c *КОЛЬЦА ПЕРЦА С ТУНЦОМ https://youtu.be/ttRN6i1tIqI ========================================================= *ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/622a2bafc927681894f2ecc6 *ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ https://t.me/Galinka_2060 *ЮТУБКАНАЛ https://www.youtube.com/c/НайтисебясГалиной RUTUBE https://rutube.ru/video/17f20e5f0e8f4830087f88f32fd48cec/ *ЖЕЛАЮЩИМ ПОМОЧЬ В ПРОДВИЖЕНИИ КАНАЛА ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/niytisebia *КАРТА СБЕРБАНКА 2202 2007 7693 6633 *Производитель полезной и качественной бактериальной продукции сычужных ферментов и пробиотических заквасок сайт БакЗдрав https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski.html *мой промокод для скидки 10 % ЗдоровьесГалиной