Как включить мозг на максимум: энергия, память, фокус и
В моем телеграм-канале доступна запись видео с закрытой встречи инвесторов «Флиппинг в Дубае: как заработать в $ до 30% годовых с кредитным плечом и ипотекой по паспорту РФ» - https://t.me/mironova_pro_business Сегодня в гостях подкаста Виктории Мироновой - Павел Палагин, эксперт по развитию мозга и нейроэффективности, основатель сообщества Neuromen, личный нейротренер предпринимателей, инвесторов и топ-менеджеров. Telegram-канал Павла: https://t.me/neuromencom В этом выпуске мы говорим о том, как на самом деле работает мозг человека, который живёт в высоком темпе, почему возникает выгорание, куда уходит энергия и как вернуть ясность мышления без таблеток и допинга. Мы обсуждаем, что такое нейроэффективность, как её можно измерять, почему мозг начинает «саботировать» задачи, откуда берётся прокрастинация и как научиться управлять своим состоянием через работу с мозгом. Павел делится своим опытом развития памяти, внимания и скорости мышления, рассказывает, как тренировать мозг так же системно, как тело, и почему в современном мире важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о молодости мозга. Мы говорим о нейротренировках, дыхательных практиках, упражнениях для мозга, нейрогенезе и о том, как за 5-10 минут можно вернуть себе ресурс и включённость. Отдельно обсуждаем обучаемость, освоение новых навыков и языков, развитие интеллекта, работу мозга у детей и подростков, влияние стресса и информационной среды на мышление, а также то, почему в эпоху искусственного интеллекта умение думать самостоятельно становится ключевым навыком будущего. В выпуске Павел показывает практические упражнения, которые можно сделать прямо во время просмотра, и мы дарим подарки зрителям.Пишите комментарии под видео - автор самого интересного комментария получит приз. Навигация по видео: 0:00 - Вступление 0:40 - Представление гостя 1:30 - Что такое нейроэффективность? 2:04 - Как пришел к занятию нейроэффективностью? 8:20 - Про мозг “собакена” 9:18 - Как быть с мозгом “собакена”? 10:27 - Простые упражнения по активации мозга 20:20 - Что будет если не заниматься мозгом? 22:45 - Не хватает энергии на жизнь? 23:37 - Про способы активации мозга 25:40 - Человек подсел на самого себя 29:00 - Что сделать чтобы успокоиться? 31:50 - Как увеличить ресурс мозга? 33:20 - Кто не сможет активировать мозг? 33:40 - Про работу с Оскаром 39:30 - Как принимаются решения? 41:10 - Про изучение языков 42:50 - Чем еще полезна нейроэффективность? 44:00 - Рекорды Павла 46:00 - Про высшие функции мозга 49:30 - Любой может освоить все что угодно? 50:30 - У вас не плохая память! 54:30 - Как развить новые навыки? 57:40 - Как развивать ребенка? 1:03:40 - Подарок за просмотр
В моем телеграм-канале доступна запись видео с закрытой встречи инвесторов «Флиппинг в Дубае: как заработать в $ до 30% годовых с кредитным плечом и ипотекой по паспорту РФ» - https://t.me/mironova_pro_business Сегодня в гостях подкаста Виктории Мироновой - Павел Палагин, эксперт по развитию мозга и нейроэффективности, основатель сообщества Neuromen, личный нейротренер предпринимателей, инвесторов и топ-менеджеров. Telegram-канал Павла: https://t.me/neuromencom В этом выпуске мы говорим о том, как на самом деле работает мозг человека, который живёт в высоком темпе, почему возникает выгорание, куда уходит энергия и как вернуть ясность мышления без таблеток и допинга. Мы обсуждаем, что такое нейроэффективность, как её можно измерять, почему мозг начинает «саботировать» задачи, откуда берётся прокрастинация и как научиться управлять своим состоянием через работу с мозгом. Павел делится своим опытом развития памяти, внимания и скорости мышления, рассказывает, как тренировать мозг так же системно, как тело, и почему в современном мире важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о молодости мозга. Мы говорим о нейротренировках, дыхательных практиках, упражнениях для мозга, нейрогенезе и о том, как за 5-10 минут можно вернуть себе ресурс и включённость. Отдельно обсуждаем обучаемость, освоение новых навыков и языков, развитие интеллекта, работу мозга у детей и подростков, влияние стресса и информационной среды на мышление, а также то, почему в эпоху искусственного интеллекта умение думать самостоятельно становится ключевым навыком будущего. В выпуске Павел показывает практические упражнения, которые можно сделать прямо во время просмотра, и мы дарим подарки зрителям.Пишите комментарии под видео - автор самого интересного комментария получит приз. Навигация по видео: 0:00 - Вступление 0:40 - Представление гостя 1:30 - Что такое нейроэффективность? 2:04 - Как пришел к занятию нейроэффективностью? 8:20 - Про мозг “собакена” 9:18 - Как быть с мозгом “собакена”? 10:27 - Простые упражнения по активации мозга 20:20 - Что будет если не заниматься мозгом? 22:45 - Не хватает энергии на жизнь? 23:37 - Про способы активации мозга 25:40 - Человек подсел на самого себя 29:00 - Что сделать чтобы успокоиться? 31:50 - Как увеличить ресурс мозга? 33:20 - Кто не сможет активировать мозг? 33:40 - Про работу с Оскаром 39:30 - Как принимаются решения? 41:10 - Про изучение языков 42:50 - Чем еще полезна нейроэффективность? 44:00 - Рекорды Павла 46:00 - Про высшие функции мозга 49:30 - Любой может освоить все что угодно? 50:30 - У вас не плохая память! 54:30 - Как развить новые навыки? 57:40 - Как развивать ребенка? 1:03:40 - Подарок за просмотр