Как начать правильно питаться? Как перейти на здорово?

Тайм-коды: 1) 00:00 Мотивация; 2) 3:29 Цель 1. Планирование питания; 3) 5:31 Цель 2. Белок в питании; 4) 7:54 Цель 3. Крупы в питании; 5) 10:17 Цель 4. Овощи в питании; 6) 11:53 Цель 5. Фрукты в питании; 7) 13:31 Цель 6. Разрешать сладости. 8) 15:02 Выводы. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/ Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Дополнительные материалы: Правило Здоровой Тарелки: https://www.youtube.com/watch?v=VNfWjcZsMfg&t=121s Руководство по источникам нутриентов: https://drive.google.com/open?id=1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV Белок в питании: https://www.youtube.com/watch?v=6sAZSthHfKc&t=244s Белок и здоровье (растительный белок): https://www.youtube.com/watch?v=qhvE2TSRLkI&t=6s Источники белка (животный белок): https://www.youtube.com/watch?v=WRppmoELAW4&t=504s Углеводы: https://www.youtube.com/watch?v=bNUJh6U0F_o&t=355s Жиры в питании: https://www.youtube.com/watch?v=pNTrVNjFfac&t=2218s Завтрак - каша: https://www.youtube.com/watch?v=EWK4LV1DC0A&t=1913s Завтрак по Правилу Тарелки: https://www.youtube.com/watch?v=RQCeQgB_mA4&t=1132s