Семья ВАЖНЕЕ Бизнеса? | Андрей Квасов о том, как привычки и дисциплина повышают доход и меняют жизнь
Ведущая Елена Дубровских — телесно-ориентированный психолог, гештальт-терапевт, преподаватель психологии, супервизор и групповой практик. Гость выпуска — Андрей Квасов, руководитель компании «СтудХаб». Предприниматель, который верит: настоящий успех рождается в рутине, а не в гениальных озарениях 🎬 Наши соцсети: Андрей Квасов Instagram*: https://instagram.com/andrey_kvasov91 Telegram: https://t.me/+HG36w86Jb904ZmEy Елена Дубровских Сайт: https://edubrovskikh.ru Instagram*: https://www.instagram.com/dubrovskikh_helen?igsh=MXVjNzJzMjg4dGV4dg== Telegram: https://t.me/samootcenka_otnosheniya Приветствую! Я Андрей Квасов, добро пожаловать на мой канал. Уже более 10 лет КАЖДЫЙ ДЕНЬ я делаю зарядку, столько же не пью алкоголь, занимаюсь спортом и постоянно делаю новые полезные внедрения, которые делают мою жизнь лучше и проще. На своём канале я делюсь техниками внедрения привычек с вами. Я родился и живу в Сибири и моя цель – 100 интервью с самыми интересными личностями региона. Присоединяйтесь к моему путешествию по Сибири и миру привычек, будет интересно и полезно) ✍️ Тайм-коды: 00:00 — В этом выпуске 01:31 — Гость выпуска Андрей Квасов 02:05 — Успешные vs. вредные привычки: как их отличить 02:29 — 90% нашей жизни — это привычки 03:01 — Не борись с плохим — строй хорошее 03:25 — Мои три вредные привычки: соцсети, переедание, сон без графика 04:44 — Фокус на здоровых привычках, а не на запретах 05:06 — Метод инверсии: создавай хорошее — плохое уйдёт само 05:55 — Как правило 80/20 работает в питании и образе жизни 07:07 — Качество сна важнее количества 07:42 — Темнота, прохлада и хороший матрас — не роскошь, а необходимость 08:47 — Почему я вожу с собой ортопедическую подушку даже в отпуск 09:43 — Привычки = энергия = доход 10:38 — Семья и ценности — мой главный ресурс 11:36 — Если ложишься после 23:00 — день будет менее продуктивным 12:31 — Как я научился благодарить за критику 14:33 — Утренняя практика благодарности: визуализируй цели как реальность 16:06 — Супруг — опора успеха, а не просто «вторая половинка» 17:16 — Спорт 7 дней в неделю: дисциплина как образ жизни 18:46 — Холодный душ — мой новый утренний ритуал 20:47 — Делегирую быт — чтобы освободить время для главного 22:52 — Делай то, что любишь — и мотивация придёт сама 23:44 — От страха к любви: как изменилась моя мотивация 24:51 — Вода — основа всего. Пей чистую и много 26:13 — Ложись спать до 23:00 — даже если не спится 28:37 — Создай условия для идеального сна: тишина, темнота, комфорт 30:44 — Утренняя зарядка: 20 минут, которые меняют день 33:15 — Не забывай чистить язык — это важно для здоровья 34:36 — Говори с близкими — каждый день, без повода 37:58 — Предприниматель — это риск + терпение 38:56 — Действуй, даже если шансы 50/50 40:01 — Правило 72 часов: не откладывай идеи 41:22 — Умение говорить «нет» — признак зрелости 43:30 — Долгосрочная устойчивость vs. краткосрочный стресс 44:47 — Самодисциплина — твой внутренний компас 46:31 — Учись у всех — даже у тех, кто «ниже» тебя 49:45 — «Съешь лягушку» утром: решай главное первым делом 50:58 — Незавершённые задачи крадут энергию — закрывай их 52:18 — Неопределённость — главный враг решений 53:28 — Терапия — не для слабых, а для тех, кто растёт 55:10 — Как найти своего терапевта — и не сдаться после первой неудачи 59:02 — В предпринимательстве нет коротких путей 59:59 — Почему предприниматели не умеют доверять 01:02:48 — Как я перестал притягивать лживых людей 01:03:59 — Счастье — это выбор, а не удача 01:05:20 — Финансы + эмоции: баланс в отношениях 01:06:18 — Наш путь: от студенческой бедности до большой семьи 01:07:26 — Цветы, завтрак, объятия — маленькие жесты, большое значение 01:10:50 — Комплименты — не лесть, а необходимость 01:13:28 — Четверо детей: почему мы выбрали большую семью 01:14:37 — Самодисциплина — ключ ко всем привычкам 01:15:13 — «Атомные привычки» — книга, которая всё изменила 01:17:53 — Семья — выше бизнеса. Всегда. 01:19:51 — Совет начинающим: не бойся ошибаться 01:22:45 — «Делай сейчас то, чего другие не хотят…» — мой жизненный принцип 01:23:45 — Что будет дальше: канал о привычках, бизнесе и семье *Instagram — социальная сеть, признанная экстремистской и запрещена на территории РФ #бизнес #андрейквасов #столицасибири #дисциплина #привычки #БизнесСибири #Предпринимательство #столицасибири
Ведущая Елена Дубровских — телесно-ориентированный психолог, гештальт-терапевт, преподаватель психологии, супервизор и групповой практик. Гость выпуска — Андрей Квасов, руководитель компании «СтудХаб». Предприниматель, который верит: настоящий успех рождается в рутине, а не в гениальных озарениях 🎬 Наши соцсети: Андрей Квасов Instagram*: https://instagram.com/andrey_kvasov91 Telegram: https://t.me/+HG36w86Jb904ZmEy Елена Дубровских Сайт: https://edubrovskikh.ru Instagram*: https://www.instagram.com/dubrovskikh_helen?igsh=MXVjNzJzMjg4dGV4dg== Telegram: https://t.me/samootcenka_otnosheniya Приветствую! Я Андрей Квасов, добро пожаловать на мой канал. Уже более 10 лет КАЖДЫЙ ДЕНЬ я делаю зарядку, столько же не пью алкоголь, занимаюсь спортом и постоянно делаю новые полезные внедрения, которые делают мою жизнь лучше и проще. На своём канале я делюсь техниками внедрения привычек с вами. Я родился и живу в Сибири и моя цель – 100 интервью с самыми интересными личностями региона. Присоединяйтесь к моему путешествию по Сибири и миру привычек, будет интересно и полезно) ✍️ Тайм-коды: 00:00 — В этом выпуске 01:31 — Гость выпуска Андрей Квасов 02:05 — Успешные vs. вредные привычки: как их отличить 02:29 — 90% нашей жизни — это привычки 03:01 — Не борись с плохим — строй хорошее 03:25 — Мои три вредные привычки: соцсети, переедание, сон без графика 04:44 — Фокус на здоровых привычках, а не на запретах 05:06 — Метод инверсии: создавай хорошее — плохое уйдёт само 05:55 — Как правило 80/20 работает в питании и образе жизни 07:07 — Качество сна важнее количества 07:42 — Темнота, прохлада и хороший матрас — не роскошь, а необходимость 08:47 — Почему я вожу с собой ортопедическую подушку даже в отпуск 09:43 — Привычки = энергия = доход 10:38 — Семья и ценности — мой главный ресурс 11:36 — Если ложишься после 23:00 — день будет менее продуктивным 12:31 — Как я научился благодарить за критику 14:33 — Утренняя практика благодарности: визуализируй цели как реальность 16:06 — Супруг — опора успеха, а не просто «вторая половинка» 17:16 — Спорт 7 дней в неделю: дисциплина как образ жизни 18:46 — Холодный душ — мой новый утренний ритуал 20:47 — Делегирую быт — чтобы освободить время для главного 22:52 — Делай то, что любишь — и мотивация придёт сама 23:44 — От страха к любви: как изменилась моя мотивация 24:51 — Вода — основа всего. Пей чистую и много 26:13 — Ложись спать до 23:00 — даже если не спится 28:37 — Создай условия для идеального сна: тишина, темнота, комфорт 30:44 — Утренняя зарядка: 20 минут, которые меняют день 33:15 — Не забывай чистить язык — это важно для здоровья 34:36 — Говори с близкими — каждый день, без повода 37:58 — Предприниматель — это риск + терпение 38:56 — Действуй, даже если шансы 50/50 40:01 — Правило 72 часов: не откладывай идеи 41:22 — Умение говорить «нет» — признак зрелости 43:30 — Долгосрочная устойчивость vs. краткосрочный стресс 44:47 — Самодисциплина — твой внутренний компас 46:31 — Учись у всех — даже у тех, кто «ниже» тебя 49:45 — «Съешь лягушку» утром: решай главное первым делом 50:58 — Незавершённые задачи крадут энергию — закрывай их 52:18 — Неопределённость — главный враг решений 53:28 — Терапия — не для слабых, а для тех, кто растёт 55:10 — Как найти своего терапевта — и не сдаться после первой неудачи 59:02 — В предпринимательстве нет коротких путей 59:59 — Почему предприниматели не умеют доверять 01:02:48 — Как я перестал притягивать лживых людей 01:03:59 — Счастье — это выбор, а не удача 01:05:20 — Финансы + эмоции: баланс в отношениях 01:06:18 — Наш путь: от студенческой бедности до большой семьи 01:07:26 — Цветы, завтрак, объятия — маленькие жесты, большое значение 01:10:50 — Комплименты — не лесть, а необходимость 01:13:28 — Четверо детей: почему мы выбрали большую семью 01:14:37 — Самодисциплина — ключ ко всем привычкам 01:15:13 — «Атомные привычки» — книга, которая всё изменила 01:17:53 — Семья — выше бизнеса. Всегда. 01:19:51 — Совет начинающим: не бойся ошибаться 01:22:45 — «Делай сейчас то, чего другие не хотят…» — мой жизненный принцип 01:23:45 — Что будет дальше: канал о привычках, бизнесе и семье *Instagram — социальная сеть, признанная экстремистской и запрещена на территории РФ #бизнес #андрейквасов #столицасибири #дисциплина #привычки #БизнесСибири #Предпринимательство #столицасибири