УДОБНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ В ЙОГЕ 4 МИН | СУКХАСАНА | ВАРИАН
ВАРИАНТ УДОБНОГО ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ | АДАПТАЦИЯ АСАНЫ | 4 МИНУТЫ Базовое положение Сукхасана - "удобная поза" или положение со скрещенными ногами не всегда является простым и доступным. Часто это положение используется для настройки на практику Йоги, освоения медитативных и дыхательных техник, завершения класса Йоги. Я предлагаю простые способы облегчить Асану для вашей комфортной практики. Вы можете воспользоваться данными вариантами, если положение со скрещенными ногами создает дополнительное напряжение в теле. Также вместо блоков вы можете использовать болстер для Йоги или подушку для медитаций. Дополнительные рекомендации для вашей практики: - прислушивайтесь к себе, не допускайте болевых ощущений в процессе входа и удержания Асаны - подбирайте удобное время для занятия - не перегружайте тело, но давайте возможность для развития Асан, наблюдайте за изменениями - повторяя практику находите новые углубленные формы, гармонично укрепляя тело - рекомендую избегать закрытых скручиваний и перевернутых положений во время критических дней - рекомендую избегать закрытых скручиваний и Асан на животе во время 1 и 3 триместра беременности. ПРОГРАММЫ https://vishyoga.ru ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-ПРАКТИКУ https://t.me/vishyoga Практики на канале не является обучающими материалами. В домашней практике уделяйте особенное внимание ощущениям, выполняйте все формы с осторожностью. При возникновении болевых ощущений прекратите практику. В случае проблем с позвоночником, наличия воспалительных процессов обратитесь к Йога-терапевту для составления персональной программы. Во время беременности или в дни цикла занимайтесь с осторожностью, используйте адаптированные формы Асан или посетите офлайн классы по Женской практике. Также можно получить мою консультацию. ИНФОРМАЦИЯ О ЖЕНСКОЙ ПРАКТИКЕ https://t.me/vishyoga Автор видео не несет ответственности за практикующего. С особым вниманием наблюдайте за телом и состоянием на протяжение каждой практики. #йоганавсетело #vishyogaclub #йогадома
ВАРИАНТ УДОБНОГО ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ | АДАПТАЦИЯ АСАНЫ | 4 МИНУТЫ Базовое положение Сукхасана - "удобная поза" или положение со скрещенными ногами не всегда является простым и доступным. Часто это положение используется для настройки на практику Йоги, освоения медитативных и дыхательных техник, завершения класса Йоги. Я предлагаю простые способы облегчить Асану для вашей комфортной практики. Вы можете воспользоваться данными вариантами, если положение со скрещенными ногами создает дополнительное напряжение в теле. Также вместо блоков вы можете использовать болстер для Йоги или подушку для медитаций. Дополнительные рекомендации для вашей практики: - прислушивайтесь к себе, не допускайте болевых ощущений в процессе входа и удержания Асаны - подбирайте удобное время для занятия - не перегружайте тело, но давайте возможность для развития Асан, наблюдайте за изменениями - повторяя практику находите новые углубленные формы, гармонично укрепляя тело - рекомендую избегать закрытых скручиваний и перевернутых положений во время критических дней - рекомендую избегать закрытых скручиваний и Асан на животе во время 1 и 3 триместра беременности. ПРОГРАММЫ https://vishyoga.ru ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-ПРАКТИКУ https://t.me/vishyoga Практики на канале не является обучающими материалами. В домашней практике уделяйте особенное внимание ощущениям, выполняйте все формы с осторожностью. При возникновении болевых ощущений прекратите практику. В случае проблем с позвоночником, наличия воспалительных процессов обратитесь к Йога-терапевту для составления персональной программы. Во время беременности или в дни цикла занимайтесь с осторожностью, используйте адаптированные формы Асан или посетите офлайн классы по Женской практике. Также можно получить мою консультацию. ИНФОРМАЦИЯ О ЖЕНСКОЙ ПРАКТИКЕ https://t.me/vishyoga Автор видео не несет ответственности за практикующего. С особым вниманием наблюдайте за телом и состоянием на протяжение каждой практики. #йоганавсетело #vishyogaclub #йогадома