Как не набрать вес в отпуске

Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг 👍 Как провести отпуск и праздники без ущерба для фигуры? Как обычно, сделала всё, чтобы дать вам самый концентрат пользы. Что обсудили: ➡️ Две категории людей: одним сложнее поддерживать стройность дома, в привычной среде; другим — в гостях, отпуске, где больше искушений. ➡️ Мотивация к похудению — почему она определяет успех. ➡️ Эффект «качелей» — как он отражается на нашей талии и жизни в целом. ➡️ Что такое еда с точки зрения наших древних биологических программ. ➡️ Как обуздать свои инстинкты. ➡️ Правила построения рациона. Вывод: еда — это просто еда. С ней просто нужно научиться дружить. А для этого — научиться смотреть на еду глазами своего организма. Немножко биохимии и физиологии, ну и психологии. Всё, как у моих клиентов. Сначала поучиться, чтобы всю жизнь не маяться в поисках ответа, как правильно есть или не есть. Но для того, чтобы быть СТРОЙНОЙ нужна всё-таки осознанная и сильная мотивация. 🎯 Практика показывает, что у большинства она слабенькая. Муж под боком храпит, квартира есть, дети… Всё, как у всех. Вот и не хватает времени, денег, сил на то, чтобы собой заняться. Грустненько? Нет. Просто, чтобы начать инвестировать в свою красоту и здоровье, мы должны очень конкретно понимать, что получим взамен. Тогда любые праздники, отпуска и встречи с друзьями пройдут без ущерба для фигуры. Согласны? Как у вас с мотивацией? Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: https://www.instagram.com/alenakogotkogotkova https://t.me/kogotkova www.tiktok.com/@alenakogotkova Ставьте лайки! Задавайте вопросы и я обязательно отвечу Вам. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное и полезное: https://www.youtube.com/channel/UCtIX5ot_C0Vfq2FQEFKcVmg