Круговая тренировка на уличных спорт площадках. Комплекс 1

Комплекс 1 1. Разминка до 5 мин. 2. Подтягивание 3 подхода разными хватами до 10 -12 раз. 3. Жим стоя 3-5 под. по 15-20 повторений 4. Жим сидя 3-5 под. по 10-15 повторений 5. Тяга к себе 3-5 под. по 10-15 повторений 6. Брусья 3-5 под. по 8-12 повторений 7. Трицепс в тренажере 3-5 под. по 10-15 повторений 8. Бицепс в тренажере 3-5 под. по 10-15 повторений 9. Присед 3 под. по 12-15 повторений 10. Шаги в тренажере 3-4 под. по 10 повторений на каждую ногу 11. Пресс В зависимости от функционала количество повторений можно увеличивать. Соблюдайте меры предосторожности. 2020 год Сайт-визитка ЦДТ «Ново-Переделкино»: https://cdtnp.ru/ Мы ВКонтакте: https://vk.com/cdtnp Канал ЦДТ «Ново-Переделкино» в Телеграм: https://t.me/cdtnp Мы на ЯRUS: https://yarus.ru/u/4276394 Яндекс Дзен: https://dzen.ru/id/6321cf839e9593628da8f19a Официальный сайт ЦДТ «Ново-Переделкино»: https://cdtnp.mskobr.ru/