Рыба в томатном соусе с каперсами

Ингредиенты: Филе пикши (можно использовать тилапию, хек) – 3 шт Лук – 1 шт Чеснок – 2 зубца Помидор – 4 шт Томатная паста – 2 столовые ложки Каперсы – 1 столовая ложка Лавровый лист – 3 шт Чёрный перец (горошек) – 1 чайная ложка Петрушка Чёрный перец Соль